Jak chronić florę jelitową
The flora jelitowa Jest zbiorem bakterii żyjących w jelicie, które w ogromnej większości nie są szkodliwe dla organizmu, ale wręcz przeciwnie: mogą być niezwykle korzystne.
W tym sensie można prawie zrozumieć flora jelitowa jako autentyczna "bariera ochronna" przeciwko proliferacji i implantacji patogennych zarazków, które mogą być szkodliwe dla zdrowia organizmu.
Ponadto jest w stanie neutralizować bakterie i wirusy, jednocześnie stymulując odporność osoby na poziomie przewodu pokarmowego.
Dla wszystkich tych chwil jest to niezwykle ważne chronić florę jelitowąi wiem, jak to zrobić. W tym aspekcie codzienna dieta, którą spożywamy codziennie, ma fundamentalne znaczenie.
Sztuczki chroniące florę jelitową
Jest kilka sztuczki które ci pozwalają chronić florę jelitową, aby zadbać o to wygodnie i nadal działać jako bariera ochronna. Pamiętaj:
- Weź jogurty
- Umiarkowane białko zwierzęce, zwiększające konsumpcję warzyw, na przykład rośliny strączkowe.
- Włącz do diety produkty bogate w błonnik.
- Unikaj przewlekłych zaparć, które mogą zmienić florę jelitową. W tym celu zawsze wybieraj produkty bogate w błonnik.
Więcej informacji | Zadbaj o swoją florę jelitową (Bezpośrednio dla podniebienia)
