Jak wzmocnić układ odpornościowy?
Zwłaszcza na stacjach jesień e zimai przynoszą zarówno same choroby, jak i grypę, a także nasze układ odpornościowy jest słaby, jest niezbędny wzmocnij to aby zapobiec grypie lub w jego przypadku zmierzyć się z tym, wzmacniając nasz organizm.
I to jest wraz z nadejściem jesieni, każdego roku, tysiącami ludzi, którzy zachorują na grypę, zaparci lub przeziębieni, szczególnie z nadejściem chłodu, niskich temperatur i złej pogody.
Istnieje szereg podstawowych zaleceń, które pomogą nam wzmocnić nasz układ odpornościowy. Oczywiście, jeśli interesuje Cię temat, a zwłaszcza wiedza o tym, jak możemy wzmocnić naszą obronę, zalecamy przejrzenie artykułu Fitoterapia i rośliny lecznicze na jesień i zimę.
Jak wzmocnić układ odpornościowy
Jedz dużo świeże owoce i warzywa Ma to zasadnicze znaczenie w chłodniejszych porach roku, zwłaszcza, że w ten sposób zapewniamy dobrą podaż witamin, zwłaszcza witaminy C. W takich przypadkach możemy codziennie jeść mandarynki lub naturalny sok pomarańczowy , ponieważ naturalne soki są zawsze bardziej zalecane niż soki w opakowaniach.
Picie gorących naparów (szczególnie dziewanna lub eukaliptus), sama herbata (zalecamy zielona herbata o biała herbata), a nawet buliony warzywne, w sposób, który pomaga naszemu gardłu odzyskać i chronić go.
Oprócz świeżych owoców i warzyw, równie pozytywną opcją jest włączenie cebuli i czosnku do naszej diety, ponieważ mają niezwykle ważne działanie przeciwwirusowe.
Możemy również pobrać wyciągi z miód i propolis, o czym już wiedzieliśmy w naszej notatce na temat właściwości propolisu, jest idealny dla dróg oddechowych i dla swojej siły przeciw grypie.
Elementy śledzenia, takie jak cynk lub selen oni pomagają wzmocnij obronę, podczas gdy miedź jest bardzo przydatna w zwalczaniu infekcji gardła. Właśnie z tego powodu możemy poprosić o pomoc eksperta, który zaleca suplement diety zawierający pierwiastki śladowe.
Nie zaleca się nadużywania ogrzewania, ale dobrze przewietrz różne pomieszczenia w naszym domu, aby powietrze zostało odnowione.
Tak czy inaczej, odkryj więcej wskazówek, które pomogą ci, kiedy zwiększyć obronę w naturalny i zdrowy sposób. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.
