Czy jedzenie czekolady jest zdrowe?
Na pewno jesteś miłośnikiem czekolada, autentyczna - i wyjątkowa - kulinarna przyjemność, która składa się z mieszaniny cukru z dwoma składnikami wyłącznie z nasion kakao: pastą kakaową (substancja stała) i masłem kakaowym (tłuszczem).
Dzięki tej mieszance i oczywiście w zależności od sposobu przetwarzania i różnych składników, które można uwzględnić podczas procesu produkcji, możemy teraz cieszyć się szeroką gamą czekolad. Od czekoladek z mlekiem po suszone owoce, od czekolady do mięty, po pomarańcz ...
Chociaż prawdą jest, że jest wielu ludzi, którzy wolą wybrać klasykę: ciemną czekoladę, mleczną czekoladę i białą czekoladę. Jeśli jesteś miłośnikiem czekolady, tak samo jak my, z pewnością zadałeś sobie następujące pytanie: Czy spożywanie czekolady jest zdrowe i adekwatne do zdrowia?
Czy zdrowo jest jeść czekoladę każdego dnia?
Zanim przejdziemy do odpowiedzi na to pytanie, musimy zwrócić szczególną uwagę na różne zalety czekolady:
- Przyczynia się do powstawania substancji takich jak flawonoidy, które pomagają dbać o nasze serce i są idealne w zapobieganiu atakom serca i wyciekom. Ponadto obniżają ciśnienie krwi.
- Poprawia nasz nastrój, pomagając nam pozytywnie przeciw depresji.
- Nasila libido, szczególnie u kobiet.
- Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu (jeśli wybierzesz ciemną czekoladę).
W tym momencie oczywiste jest, że konsumpcja czekolady, pod warunkiem, że nie jest przeciwwskazana, jest odpowiednia dla naszego zdrowia oraz dla naszego odżywiania i diety.
Musimy jednak odróżnić, która z zaleceń zdrowotnych byłaby najbardziej zalecaną czekoladą: podkreśla przede wszystkim czarna czekolada, dzięki temu jesteśmy przed typem czekolady o wiele bardziej czystej niż pozostałe dwie odmiany (czekolada z mlekiem lub białą czekoladą).
Jeśli chodzi o ilość czekolady, którą moglibyśmy jeść każdego dnia, najbardziej wskazane jest wybierz 25 gramów gorzkiej czekolady, które dadzą nam różne korzyści i właściwości odżywcze, a ich kaloryczność nie przyniesie efektu odwrotnego do naszej wagi.
Obraz | Motywy czekoladoweCzekolada
