Dynia: właściwości i zalety jesiennego jedzenia

Dynia: właściwości i zalety jesiennego jedzenia

Dynia charakteryzuje się wyjątkowo zdrowym i zdrowym warzywem, który oprócz tego, że jest korzystny, idealnie nadaje się do diet odchudzających, ponieważ ma niską kaloryczność. Bogaty w wodę, błonnik i beta-karoten, dynia (i dynie sama) ogłasza zmianę sezonu (jesień jest dokładna) i ma serię zyski, właściwości, i cnoty żywieniowe niezwykle interesujące, jak zobaczymy później w tym artykule.

Jeśli szukasz warzyw lub warzyw, które mogą mieć bardzo niską kaloryczność, szczególnie dlatego, że stosujesz dietę przerzedzania, nie ma wątpliwości, że dynie Mogą stać się mądrym i bardzo dobrym wyborem.

W krajach takich jak Meksyk czy Stany Zjednoczone jest to bardzo popularne warzywo, które jak wiadomo jest bardzo często używane do dekorowania domów z okazji święta Halloween (Day of the Dead) w listopadzie.

Chociaż znajdujemy wiele innych, takich jak włosy anioła (używane w dżemach), wielokolorowe, paszy lub wydłużone, między innymi, najczęściej występuje zielona kora i pomarańczowy miąższ.

Warzywo to wyróżnia się dokładnie nad wieloma innymi nie tylko dlatego, że ma niską kaloryczność, ale dlatego, że mają wysoką zawartość wody i dużą ilość błonnika.

Oznacza to, że, jak zobaczymy poniżej, jest to idealne rozwiązanie dla zaparcie lub retencja płynów, głównie dlatego, że ich zalety i właściwości dyni Pomagają z nimi walczyć.

Korzyści z dyni

Jak już zauważyliśmy w poprzednich liniach, dynia wyróżnia się od samego początku, ponieważ ma niskokaloryczne spożycie; podczas gdy ich wysoka zawartość w wodzie i błonniku czyni je idealnymi, właśnie nie tylko dla tych, którzy stosują dietę przerzedzania, ale dla tych, którzy cierpią na zatrzymanie płynów lub zaparcia.

Nie wspominając o tym, że nie ma wielu węglowodanów i niskiej ilości tłuszczów, więc zawartość błonnika sprawia, że ​​jest to bardzo satysfakcjonujący pokarm, a jednocześnie mający śluz, idealny do prawidłowego funkcjonowania jelitowego przejścia.

Zawiera również witaminy i minerały, wśród których witaminy zawierają witaminę A, E i C oraz ważny wkład przeciwutleniaczy, a także wiśnie.

Tutaj podkreślamy, jakie są najważniejsze korzyści żywieniowe:

• Contribute witaminy A, E i C przeciwutleniające, oprócz magnezu, wapnia, potasu, fosforu i żelaza.
• Ma działanie moczopędne, może być stosowany w przypadkach zaburzeń układu moczowego.
• Jest dobrym źródłem błonnika, który oprócz trawienia powoduje uczucie sytości.
• Pomaga regulować poziom glukozy we krwi.

Właściwości odżywcze dyni

Chociaż jego wartość odżywcza jest niewystarczająca, znaczenie dyni polega na tym, że przyczynia się ona witaminy przeciwutleniające (np C, A i E), oprócz magnez, potas, fosfor, żelazo i wapń.

Jak wskazano na początku tej notatki, dynia jest interesującym źródłem błonnika, który oprócz wywoływania sytości jest bardzo trawienny, ma również działanie moczopędne, które samo w sobie pomaga regulować poziom glukozy we krwi.

Ponadto ich nasiona są bogate w cynk, dzięki czemu można je stosować zarówno do wzmocnienia układu odpornościowego, jak i do wydalania pasożytów jelitowych.

Odżywianie dyni

Jak widzimy, jest to niezwykle smaczne jedzenie, a jednocześnie zdrowe. Każda wymówka, aby nie cieszyć się wszystkimi jej właściwościami odżywczymi? Mamy również do czynienia z bardzo wszechstronnym jedzeniem, które można wykorzystać w słodkich lub słonych recepturach. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyJedzenie Warzywa i Warzywa

Niesamowite! Niedoceniona Moc Pestki Awokado i tyle Antyoksydantów! #135 (Kwiecień 2024)