Środki zaradcze na zespół metaboliczny: przydatne wskazówki i infuzje

Przyczyny, które mogą powodować znane jako zespół metaboliczny obecnie nadal nie są do końca jasne, jednak wiele badań i badań pokrywa się z pojawieniem się różnych objawów, aby zdiagnozować tę chorobę.

Jest to choroba, która 20 lat temu była diagnozowana przez osoby w wieku powyżej 50 lat, obecnie ten model wieku wynosi 35 lat. Jak widać, czynnik ryzyka już zaczyna wpływać na młodszą populację.

Zespół metaboliczny według badań i definicje opublikowanych badań określają ten syndrom jako zestaw zaburzeń metabolicznych, w których co najmniej cztery z tych objawów rozwijają się w tym samym czasie.

Cztery czynniki to: otyłość centralna (nadmierny obwód talii), insulinooporność lub nietolerancja glukozy, wysoki poziom lipidów we krwi (wysoki poziom trójglicerydów, niski poziom cholesterolu HDL) i nadciśnienie.

Inne objawy towarzyszące powyższym to: bezdech senny, chrapanie oraz nagłe i chwilowe wstrzymanie oddychania.

Przyczyny, dla których przypadki tej choroby wzrosły, a także dotykają młodszych ludzi, zgodnie z przeprowadzonymi badaniami zbieżne są z odnoszeniem ich do Niezdrowe nawyki związane ze stylem życia takie jak nieodpowiednia dieta, w której występuje spożycie przetworzonej żywności, bogatej w tłuszcze nasycone i cukry, a także siedzący tryb życia.

Niektóre osoby uznane za zagrożone mogą być bardziej podatne na zespół metaboliczny, taki jak osoby z nadwagą, diabetyków lub osoby cierpiące na hiperinsulinemię.

Jak możemy docenić, czy dbamy o siebie nawzajem, realizując nawyki zdrowego stylu życia? Przyczynimy się w dużym stopniu do uniknięcia pojawienia się tego zespołu w jak największym stopniu.

Przydatne wskazówki, aby uniknąć zespołu metabolicznego

Naturalne środki, aby uniknąć zespołu metabolicznego są następujące:

Postępuj zgodnie ze zdrową i zrównoważoną dietą, bogaty w warzywa, świeże owoce, bogaty w błonnik, pełnoziarniste, niebieskie ryby, umiarkowane spożycie czerwonego mięsa i kiełbasy, zmniejsza spożycie soli i cukru, orzechy bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia , kiełki lucerny, soja, rośliny strączkowe, nasiona lnu, nasiona słonecznika, lecytyna sojowa, drożdże piwowarskie, zmniejszają konsumpcję ekscytujących napojów, takich jak kawa, dobrze nawadniają, pijąc 1,5 do 2 litrów wody dziennie.
Unikaj przetworzonej żywności, bogate w tłuszcze nasycone i cukry.
Unikaj spożywania słodkich napojów, a zwłaszcza napoje z coli. To samo dotyczy soków i słodkich soków.
Unikaj spożywania alkoholu i tytoniu.
Unikaj otyłości, nadwagi i siedzącego trybu życia.
Unikaj stresu.

Oprócz nawyków zdrowego stylu życia, które wcześniej ułatwiliśmy, możemy również korzystać z naturalnych produktów, takich jak zioła i rośliny lecznicze, które mogą nam pomóc dbać o nasze zdrowie i uniknąć cierpienia na zespół metaboliczny.

Pięć idealnych naparów dla zespołu metabolicznego

Istnieje kilka bardzo użytecznych infuzji przeciwko zespołowi metabolicznemu. Tutaj mówimy o najbardziej użytecznych i wyjątkowych:

Napar z karczocha: Karczoch jest dobrym oczyszczalnikiem, pomaga obniżyć wysoki poziom cholesterolu i poziom cukru we krwi, promując eliminację tłuszczów i poprawiając funkcjonowanie metabolizmu. Z tego naparu wskazane jest codzienne przyjmowanie filiżanki na pusty żołądek.
Wlew łopianu: Łopian stymuluje wydzielanie soków trawiennych i żółciowych, przyczyniając się do poprawy procesu trawienia. Weź filiżankę naparu z łopianu, trzy razy dziennie.
Napar z ostropestu: Ostropest plamisty to dobry protektor wątroby i środek czyszczący, uwalniając organizm z toksyn i tłuszczów. Weź filiżankę tego naparu trzy razy dziennie po jedzeniu.
Napar goryczki: Gencjana to roślina o właściwościach trawiennych, która promuje wydzielanie soków z żółci i soków żołądkowych. Weź filiżankę tego naparu 15 minut przed posiłkiem.
Napar cynamonowy: Cynamon ma właściwości trawienne, jest antykoagulantem, przeciwutleniaczem, zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym i stabilizuje poziom cukru we krwi. Wskazane jest, aby codziennie spożywać filiżankę po posiłku.

Osoby predysponowane do zespołu metabolicznego powinny jak najszybciej zmienić nawyki życiowe, ponieważ jeśli nie, mogą być jeszcze bardziej skomplikowane, co prowadzi do rozwoju innych chorób, takich jak: cukrzyca, nadmierne krzepnięcie krwi, choroba niedokrwienna serca lub bezalkoholowa stłuszczona wątroba (NAFLD)

Wskazane jest, aby udać się do lekarza, aby poinformować o swoim stanie zdrowia i dokonać odpowiednich poprawek. Jeśli jesteś otyły, proponuj schudnąć z kontrolą medyczną. Wskazane jest także unikanie siedzącego trybu życia, chodzenie co najmniej 30 minut dziennie.

Z drugiej strony, nie wolno nam zapominać o przeprowadzaniu regularnych kontroli za pomocą analiz w celu kontrolowania poziomu cholesterolu, trójglicerydów i poziomu glukozy we krwi oraz utrzymywania regularnej kontroli ciśnienia krwi. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyNapary