5 sposobów na uzyskanie większej samooceny
Poczucie własnej wartości jest jak wiatr dla żaglowca, niezależnie od tego, czy jest to sprzyjający wiatr, dla tych, którzy mają wysokie poczucie własnej wartości, lub wieją przeciwko, dla tych, którzy mają niską samoocenę.
Jednak Poczucie własnej wartości nie jest czymś, co "masz" lub "nie masz"i że otrzymaliśmy - lub nie - dystrybucję osobowości. Wręcz przeciwnie, jest to cecha charakteru, którą można rozwinąć. Poniżej przedstawiamy kilka bardzo prostych wskazówek, które pomogą Ci zwiększyć poczucie własnej wartości.
Nasza głowa może być jednym z naszych wielkich wrogów, gdy negatywne myśli o sobie zaczynają kiełkować, zawsze kładąc nacisk na nasze wady, trudności lub niepowodzenia. Nie powinniśmy zawsze wierzyć tym głosom, które zdewaluują nas - nie z wewnątrz, ani z zewnątrz - oczywiście.
Przynajmniej możemy kwestionować te pomysły, które szkodzą naszej samoocenie. Ile razy myśleliśmy "nie obsługuję w ogóle"? Cóż, może powinniśmy spróbować przeformułować to przez dodanie kilku prostych znaków zapytania: - "Nie służę niczemu?", Zobaczysz, że zdasz sobie sprawę, że jesteś wart wiele.
Jeśli myśli o twoich błędach pojawiają się na stałe, musisz spróbować wywołać te pozytywne aspekty, które im przeciwdziałają, Możesz nawet zwrócić na nie uwagę, może jeden dzień, i dlaczego nie umieszczać małych plakatów gdzieś, że często wyglądasz jak lustro w łazience, obok łóżka lub na biurku.
5 Przydatnych wskazówek, aby zwiększyć poczucie własnej wartości
Dostosuj swoje oczekiwania
Sposób, w jaki podchodzimy do tych rzeczy, które nam się przytrafią, może również być odpowiedzialny za naszą niską samoocenę. Jeśli stale wymagamy doskonałości lub wyznaczamy nieosiągalne cele, często będziemy czuli się nieskuteczni.
Zamiast tego zmierzaj do osiągalnych osiągnięć, które możesz stopniowo pokonać, każda z nich będzie zwycięstwem i wzmocni twoje samopostrzeganie. Naucz się akceptować swoje błędy i wykorzystaj je jako okazje do nauki.
Pozwól sobie cieszyć się
Wzmacniaj poczucie własnej wartości, wykonując czynności, które lubisz i gdzie czujesz się komfortowo, i nie przestawaj próbować nowych wyzwań i udowodnij sobie, że zawsze możesz pójść o więcej. Nie polegaj na opiniach lub aprobatach innych, jeśli coś jest twoją pasją i sprawia, że jesteś szczęśliwy, pozwól sobie na to.
Daj dowód swojej wartości
Współpraca w działalności społecznej może być bardzo pomocna. Twój wkład może być dla kogoś, kto ma wielkie znaczenie, a nie tylko czynić dobro dla innej osoby, również otrzymasz podziękowania i będziesz wiedział, jak ważne jest, aby być w oczach kogoś innego.
Ćwicz i napraw
Ćwiczenie jest fundamentalne i zapewni wiele korzyści, ale powinno być czymś przyjemnym, a nie, przeciwnie, jest zbyt trudne (a zatem frustrujące). Dzięki aktywności fizycznej odnowisz swoją energię, zwiększając swoje możliwości stawienia czoła innym czynnościom. Ćwiczenia zmniejszają nasz stres i pozwalają nam poprawić nasze zdrowie.
Zobaczysz także, jak powoli poprawia się twój wygląd, co pomaga poprawić poczucie własnej wartości (chociaż oczywiście nie tylko to, ponieważ ludzie w doskonałej kondycji fizycznej mogą mieć niskie poczucie własnej wartości). Nie zapomnij naprawić siebie, nawet jeśli nie planujesz wyjść z domu, dobry wygląd w lustrze to sposób na rozpieszczanie siebie, podczas gdy patrzenie na nieostrożnego tylko rozpala myśli o niskiej samoocenie.
Pamiętaj, że poczucie własnej wartości jest również mięśniem, które można ćwiczyć, a lepsze samopoczucie jest motorem wielu ulepszeń w twoim życiu. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z psychologiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym psychologiem.
