Dbaj o upadek
Nie ma wątpliwości, że jesień jest to okres zmian, przemian, które nie tylko powodują zmianę w naszym otoczeniu z powodu nadejścia zimnej lub złej pogody, ale w nas samych mogą powodować zmiany w naszym nastroju i stanie fizycznym.
Kiedy jesieńWielu ludzi cierpi z powodu tego, co zostało nazwane jesienna depresja (lub jesienna astenia), który charakteryzuje się tym, że osoba fizyczna, przez kilka dni lub tygodni, czuje się smutna i smutna głównie z powodu zmiany harmonogramów i mniejszego istnienia światła.
Dlatego przydatne i interesujące jest wiedzieć, co troska o jesień musimy się zająć, dbać o siebie wewnętrznie i że zmiana sezonu nie ma na nas tak dużego wpływu.
Dbaj o upadek
- W tym momencie zacznij zwiększyć obronę jest to ważna rada, która pomaga nam lepiej zmierzyć się nie tylko z samą zmianą sezonową, ale także ze zmianą temperatury i czasu.
- Spać w razie potrzeby. Odpoczynek dobrze jest synonimem dobrego zdrowia i pomaga nam lepiej sobie z tym radzić jesień, Oczywiście zawsze unikaj zasypiania i śpij wystarczająco dużo godzin.
- Ćwicz, to jest idealne, aby cieszyć się zdrowym życiem, a dzięki temu możemy cieszyć się pięknem tego sezonu, szczególnie jeśli ćwiczysz z dala od miasta.
- Odpręż się i ciesz się jesiennymi wieczorami, pamiętaj, że zawsze możesz znaleźć coś dobrego. W tym przypadku możesz zmierzyć się z jesienią jako zmianą na lepsze, jako transformacją, która wewnętrznie i psychicznie stopniowo będzie osiągać rezultaty.
- Otwórz podstawowe rzeczy, aby uniknąć złego.
- Pamiętaj, aby zawsze przestrzegać zrównoważonej, zdrowej i zdrowej diety. W tych momentach bardzo dobrym pomysłem jest delektowanie się sezonowymi produktami, takimi jak figi lub grzyby.
Jeśli lubisz jesień, skorzystaj z naszego specjalnego poradnika żyj zdrowo jesienią .
Obraz | nbphotogfy Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyJesień
