Świąteczna dieta oczyszczająca (z przykładowym menu i wskazówkami)

Nie ulega wątpliwości, że Święta Bożego Narodzenia są synonimem radości i przyjemności, a także wspaniałych przekąsek i kolacji, gdzie typowe świąteczne słodycze, szeroki wybór potraw umieszczonych wokół stołu i napoje alkoholowe obfitują wszędzie, aby później stać się największymi wrogami nie tylko naszej wagi (ale także), ale naszego własnego zdrowia trawiennego.

I nie ma nic bardziej "niebezpiecznego" dla naszego trawienia niż szeroki stół pełen różnorodnych soczystych potraw, obiad lub kolacja w towarzystwie rodziny i przyjaciół, a także łączenie wszystkiego z dobrym napojem alkoholowym. W rzeczywistości, podczas świąt Bożego Narodzenia, bardzo często spożywa się większą ilość kalorii, zwłaszcza, że większość przygotowywanych potraw zazwyczaj zawiera większą ilość tłuszczu. Ponadto mają wyższy procent kwasu moczowego, zwłaszcza w przypadku owoców morza.

Może to mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia, ponieważ nie tylko może spowodować wzrost masy ciała i zwiększenie tkanki tłuszczowej, jeśli mamy tendencję do utrzymywania tych nawyków przez cały okres wakacji. Może również stanowić zagrożenie dla zdrowia naszej wątroby, wśród innych narządów ciała, i może zwiększać szanse na cierpienie tłuszcz w wątrobie.

Czy "wydajesz" jedzenie w trakcie Świąteczny obiad lub nawet Kolacja sylwestrowa (oprócz typowych świątecznych posiłków lub z przyjaciółmi), pokażemy ci poniżej dietę, która pomoże nam oczyścić nasze ciało po ekscesach. Zobaczysz, że dzięki niemu następnego dnia poczujesz się znacznie mniej.

Przykładowa dieta do oczyszczenia po ekscesach Bożego Narodzenia

Chociaż możemy stosować dietę oczyszczającą, aby pomóc naszemu ciału w eliminowaniu toksyn i innych substancji po dużym objadaniu się lub nadmiernym spożywaniu napojów alkoholowych, w ciągu dnia bezpośrednio po chwilach, w których popełniliśmy ekscesy, Kluczem jest próba nie przeciążenia naszego żołądka, więc idealnym rozwiązaniem jest unikanie ciężkich posiłków, wybierając znacznie lżejsze potrawy.

Śniadanie: Możemy zacząć dzień od wzięcia dobra zielona herbata (lub nawet wybrać biała herbata), a następnie połączyć go z pysznym sokiem pomarańczowym lub samym owocem. Napary mniszek lekarski lub dodatki karczoch może nam pomóc oczyścić wątrobę, która jest głównym narządem, który cierpi Nadmiar świąt Bożego Narodzenia, Śniadanie powinno być jak najłatwiejsze, aby nie przeciążać jeszcze bardziej naszego żołądka.
Lunch: Bardzo dobrą rekomendacją jest wybór sałatek, abyśmy zjedli to, co konieczne, aby nie czuć się głodnym, ale w końcu nie będzie to ciężkie dla naszych żołądków. Kawałek owoców i wreszcie zielona herbata lub napar.
Kolacja: O tej porze dnia możemy również wybrać sałatkę lub sałatkę owocową (na przykład papaja, cytryna lub jabłko mają właściwości oczyszczające), a na koniec spożywać napar z passiflory lub melisy, które pomogą nam dobrze odpocznij przez całą noc.

Wskazane jest również zwiększenie spożycia świeżych owoców i warzyw w ciągu dni po wielkiej uczcie. W ten sposób pomożemy naszemu ciału lepiej się oczyścić.

Przydatne wskazówki, które pomogą ci uniknąć świątecznych ekscesów

Pamiętaj, aby pić dużo wody, coś, co dodaje się do zawartości wody, którą przyjmujemy z sałatkami, owocami i naparami.
Idealny jest wybór prostych potraw, które nie są ciężkie, ponieważ składają się głównie z miękka dieta aby nie przeciążać naszych układ trawienny.
Możemy również śledzić oczyszczającą dietę świąteczną, którą daliśmy wam w tym artykule, a także możecie wybrać mniszek lekarski i karczochy.
Jeśli masz kac, tak jak zwykle 1 stycznia za wypicie za dużo 31 grudnia, najlepiej pić wodę i soki z owoców cytrusowych, a nawet soki z ananasa lub pomidory. Również zupy i owoce to dobry wybór.

Jak łatwo wykonać dwie infuzje oczyszczające

Jeśli chcesz zdecydować się na przygotowanie różnych naparów o właściwościach oczyszczających i moczopędnych, aby włączyć dietę oczyszczającą do świątecznych ekscesów, poniżej wyjaśnimy, w jaki sposób możesz je łatwo rozwinąć.

Napar z mniszka lekarskiego:Mniszek lekarski jest rośliną leczniczą o właściwościach oczyszczających i jest idealny do obfitych posiłków, ponieważ pomaga w lepszym trawieniu. Ponadto przydatne jest obniżenie poziomu cukru we krwi i zmniejszenie ilości gazu.Aby przygotować napar, wystarczy wlać do rondla odpowiednik szklanki wody, a gdy zacznie wrzeć, dodać 1 łyżeczkę suszonej rośliny mniszka lekarskiego. Pozwól wodzie gotować się 5 minut, a po tym czasie wyłącz ogrzewanie, przykryj i odpocznij kolejne 3 minuty. Wreszcie zakradnij się i pij.
Napar karczocha:Karczoch staje się idealną opcją do dbania o naszą wątrobę po świątecznych ekscesach, dzięki temu, że pobudza wydzielanie żółci i pomaga w złym trawieniu tłuszczów. Aby przygotować swój napar, wystarczy wykonać te same kroki, które wskazaliśmy w rozwoju infuzji mniszka lekarskiego.

Obrazy Istockphoto. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyDieta świąteczna