Klasyfikacja owoców

The owoce są niezbędną żywnością w ramach zdrowej i zbilansowanej diety, biorąc pod uwagę, że przyczyniają się do naszego organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze, których potrzebujemy każdego dnia, aby pełnić różne funkcje równie ważne dla życia.

Dlatego kilka lat temu zrodziła się inicjatywa "5 owoców dziennie świeżych owoców i warzyw", zważywszy, że muszą jeść od 2 do 3 porcji owoców dziennie, aby móc w pełni cieszyć się ich różnymi wartościami odżywczymi.

Wśród korzyści z owoców najważniejsze, możemy podkreślić przede wszystkim:

Bogactwo błonnika zapewnia uczucie sytości, zmniejszając apetyt.
Pomaga zapobiegać zaparciom poprzez poprawę transportu jelitowego.
Są oczyszczające, pomagają oczyścić nasze ciało i odtruć je, sprzyjając naturalnej eliminacji toksyn.
Zapobiegają pojawieniu się raka.
Pomagają opóźnić starzenie się.
Sprzyja to eliminacji wysokiego kwasu moczowego i wysokiego poziomu cholesterolu.

Chociaż są to zdrowe produkty spożywcze, musimy pamiętać, że w czasie mieszać owoceistnieją różne klasy, które należą do pewnych grup (kwaśne, półsuche, słodkie i obojętne), więc mieszanka niektórych owoców z różnych grup powoduje fermentację w naszym układzie trawiennym i powoduje objawy takie jak nudności, ból brzucha i bóle głowy ,

Musimy pamiętać, że w tej klasyfikacji możemy również znaleźć pewne orzechy.

Kwasowe owoce

Z żywieniowego punktu widzenia z doskonałymi owocami, aby obniżyć zarówno wysoki poziom cholesterolu, jak i poziom kwasu moczowego.

Są to następujące owoce: kolczoch jadalny, bakłażan, guawa, cytryna, jabłko (pewna odmiana), pomarańcza, ogórek, ananas, burak, tamarynda, grapefruit i winogrona.

Półkwasowe owoce

Są to owoce szczególnie bogate w białka o wysokiej wartości biologicznej.

Są to następujące owoce: guawa, truskawka, limonka, mandarynka, mango, nerkowiec, orzeszki ziemne, taro, brzoskwinia, rzodkiewka, sago i pomidor.

Słodkie owoce

Są bardziej zgodne owoce. Z żywieniowego punktu widzenia są szczególnie bogate w witaminy i minerały. Nie są one kompatybilne z obojętnymi owocami lub kwaśnymi owocami.

Są to następujące owoce: morela, anon, czereśnia, cherimoya, śliwka (odmiana), daktyle, granat, agrest, guawa (odmiana), figa, jabłko (odmiana), melon, niesplik (odmiana), papaja, gruszka, pitahaya , arbuz, winogrono (odmiana) i zapote.

Neutralne owoce

Są to najbogatsze w niezbędne składniki odżywcze dla organizmu i diety, takie jak witaminy, minerały, pierwiastki śladowe i białka.

Są to następujące owoce: awokado, migdały, orzechy laskowe, orzechy arachidowe, kakao, kasztan, kokos, corozo, macadamia, orzeszki ziemne i orzech.

Odkryj, co frutoterapia i dowiedzieć się więcej o jego medycznych zastosowaniach.

Obraz | lisaclarke Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyOwoce