Pokarm dla wzroku i oczu
To prawda, że jedzenie ma zasadnicze znaczenie, jeśli chodzi o cieszenie się dobrym zdrowiem, ponieważ dzięki niemu dostarczamy organizmowi zestaw niezbędnych składników odżywczych, których potrzebujemy do prawidłowego funkcjonowania.
To samo dzieje się na przykład z utrzymaniem dobrego nawilżenia, które z kolei daje nam cnoty dla skóry, paznokci i włosów.
The zdrowie oczu Jest to również szczególnie związane z dietą i żywieniem, którymi zawsze podążamy. Wśród jego wrogów znajdujemy nadużywanie soli i nadmiaru cukru. I jest to, że nadużywanie tych dwóch produktów może mieć negatywny wpływ na zdrowie naszych oczu, ponieważ powodują uszkodzenie naczyń krwionośnych siatkówki.
Ale tak jak istnieją negatywne produkty żywnościowe dla zdrowie naszej wizjiSą też dobre jedzenie dla oczu.
Żywność jest dobra dla zdrowia oczu
The zwyrodnienie plamki żółtej Jest to dość powszechne zaburzenie oczne, które powoli niszczy wizję centralną i ostrą. Czy to biorąc pod uwagę, że zarówno plamka, jak i siatkówka znajdują się dwa karotenoidy (luteina i zeaksantyna), nie ma wątpliwości, że karotenoidy Są całkiem interesujące.
Na przykład, aby zapewnić nam zeaksantynę i luteinę, możemy spożywać owoce takie jak melon, pomarańcze, papaja, czerwone winogrona i kiwi; lub warzywa, takie jak cukinia, dynia, marchew lub zielone warzywa liściaste (takie jak szpinak, groch lub brokuły).
W czasie zapobiegać zaćmie, interesującą opcją jest wybór produktów bogatych w witaminę C i przeciwutleniaczy, takich jak brokuły, owoce cytrusowe lub pietruszka.
W czasie zapobiegają retinopatii cukrzycowej, możesz wybrać pełnoziarniste, a codzienne zużycie świeże i naturalne owoce i warzywa.
Jak widzimy, dzięki monitorowaniu zdrowego trybu życia i zrównoważonej diety, zapewniamy naszą wizję z większością składników odżywczych, których potrzebuje, aby się nią zająć i chronić.
Dowiedz się więcej o tym, jak dbać o zdrowie oczu.
Obrazy | Scinern / jojomzz
