Naturalne wskazówki do łagodzenia stanu zapalnego mięśni szyi
The ból szyi jest bez wątpienia jednym z najczęstszych chorób dzisiaj, szczególnie wśród dorosłych. Szyja jest utworzona przez złożoną strukturę kręgów szyjnych, mięśni i nerwów.
Ponadto musimy pamiętać, że ten obszar ciała nie jest prosty, ale lekko zakrzywiony, do którego musimy dodać, że musi trzymać głowę. Dlatego szyja jest bardzo wrażliwa na naprężenia i sztywność. 
Dlaczego mięśnie szyi stają się zaognione?
Przyczyny bólu szyi są bardzo zróżnicowane; Niektóre z najczęstszych to:
- Zła postawa: Zwykle zła postawa wynika zazwyczaj z dwóch czynników. Po pierwsze, spałem całą noc w złej postawie, na przykład, leżąc twarzą w dół. Drugi, spędzając zbyt wiele godzin w tej samej pozycji przed ekranem komputera.
- Stres: Szyja jest jednym z najbardziej wrażliwych obszarów ciała na stany stresu i niepokoju.
- Inna przyczyna, która wymaga natychmiastowej recenzji.
Strona główna środki łagodzące stany zapalne mięśni szyi
Jeśli nie chcesz uciekać się do chemii, istnieje duży wybór 100% domowych i naturalnych środków, aby rozluźnić mięśnie szyi i wyeliminować, w dużej mierze, sztywność i ból. 
Rumianek
The rumianek Jest to naturalny składnik, który ma wiele właściwości leczniczych; Działa bardzo dobrze w leczeniu bólu mięśni, rozluźniających mięśnie szyi, które są napięte, ponieważ działa jak środek przeciwzapalny.
Aby przygotować lek, zagotuj wodę, a gdy osiągnie punkt wrzenia, dodaj trzy łyżki rumianku. Gotuj przez dwie lub trzy minuty, usuń i odcedź. Gdy jest w temperaturze pokojowej, namocz wacikiem kompres bawełniany i umieść go bezpośrednio na szyi; pozwól działać kilka minut i usuń.
Lawenda
The lawenda Jest to kwiat, który ma wiele właściwości dla różnych chorób i dolegliwości. W każdym sklepie zielarskim można kupić olejek lawendowy, który bardzo skutecznie rozluźnia mięśnie szyi. 
Aby nałożyć olej, wystarczy namoczyć na nim obie ręce i masować bolesny obszar kolistymi ruchami, aby zwiększyć krążenie krwi.
Oba remedia są równie skuteczne w eliminowaniu napięcia mięśniowego w szyi. Wybór jest zależny głównie od preferowanego formularza wniosku. Kiedy jest się samemu w momencie aplikacji, z kompresami z rumianku zawsze jest lepiej, a jeśli ktoś nam towarzyszy, który może być pomocny, masaż olejem lawendowym na pewno pójdzie z perłami.
Wskazówki, jak uniknąć kręcz szyi
Jeśli chcesz, aby mięśnie szyi nie były napięte i zaognione, a tym samym unikać kręcz szyi, jest kilka wskazówek, które należy wziąć pod uwagę:
- Usiądź prawidłowo: W czasie siedzenia plecy muszą być proste, opierając się całkowicie na oparciu krzesła, a stopy w pełni opierają się na podłodze. Jeśli spędzasz wiele godzin w tej samej pozycji, wskazane jest, abyś wybrał krzesło z wysokim oparciem, które będzie również wspierać Twój kark.
- Łóżko i poduszka: Przed snem materac musi być mocny, a nie tonąć; poduszka musi mieć średnią wysokość. Najlepszym miejscem do zadbania o szyję jest od strony, z ugiętymi nogami i kolanami na wysokości klatki piersiowej.
- Pozycja: Specjalnie dla wszystkich tych, którzy pracują przed komputerem, wskazane jest robienie małych przerw co godzinę i rozciąganie mięśni.
Jeśli nawet biorąc pod uwagę te wskazówki, napięcie i sztywność mięśni szyi są nieuniknione, zalecamy środki zaradcze w domu i naturalne. Są znacznie tańsze niż kremy i maści wykonane z chemikaliów i są zdrowsze, zarówno w krótkim, jak i długim okresie.
Jak rozluźnić szyję?
Wybierz pokój na pierwszym miejscu, gdzie wiesz, że będzie ci wygodnie. Możesz nawet położyć relaksującą muzykę i zapalić trochę kadzidełka.
- Teraz postaw się w wygodnej pozycji i wykonaj następujące ćwiczenie:
- Przyłóż ręce do karku.
- Naciśnij palcami pod czaszką, od środkowej linii na zewnątrz. Inspiruj
- Teraz, przy każdej presji, powinieneś zasysać powietrze.
- Podczas gdy ty zasysasz powietrze, powoli odchyl głowę do tyłu.
