Orzechy makadamia: zalety i główne właściwości
Chociaż są one mało znane, to orzechy makadamia (lub znany również jako "Australijski") załączyć wszystkie rodzaje korzyści dla naszego zdrowia, Z tego powodu, za pomocą następujących linii, wyślemy wszystkie zalety, które otaczają te orzechy, które charakteryzują się smakiem i teksturą najbardziej charakterystycznych.
Przede wszystkim jednak zbadamy niektóre z ciekawostek tych owoców. Te rodzaje orzechów pochodzą z " macadamia tetraphylla ", drzewo, które w normalnych warunkach przekracza dziesięć metrów wysokości. Z drugiej strony, liście mogą osiągnąć przedłużenie ponad trzydziestu centymetrów.
Szacuje się, że uprawa tej rośliny zaczęła występować na wszystkich terytoriach Queensland i Nowej Południowej Walii około roku 1880 przez rodzimych Australijczyków z tego regionu.
Następnie jego eksport i konsumpcja w całej Europie i Ameryce zaczęły rosnąć jako piana od początku XX wieku. I faktycznie, minęło kilka dekad, odkąd plantacja macadamia została wprowadzona w innych krajach, takich jak Meksyk.
Jakie składniki odżywcze mają orzechy macademia?
Należy zauważyć, że orzechy środowiska akademickie to niektóre owoce, które mają nieskończoną ilość składników odżywczych które okazują się najbardziej korzystne dla naszego zdrowia. Wśród nich wszyscy zrobimy rozróżnienie w następujący sposób:
- Wśród tych, które się wyróżniają białka, węglowodany i błonnik, Następnie powiemy Ci, jak te składniki odżywcze mogą Ci pomóc, jeśli chodzi o wzmocnienie Twojego zdrowia.
- Orzechy makadamia są również bardzo bogaty w witaminy typu A, E i B. wraz z mnóstwem elementów takich jak wapń, żelazo, fosfor, potas i selen.
Korzyści z orzechów macademia
Jak widać, te małe orzechy zawierają w sobie wszystkie rodzaje składników odżywczych, które będą najbardziej potrzebne korzystne wzmocnienie całego naszego ciała i podniesienie jakości życia.
Czy chciałbyś poznać niektóre z nich? Jeśli tak, poprosimy Cię, abyś nie stracił z oczu poniższych linii.
Obniżyć poziom cholesterolu we krwi
Academic nuts może stać się potężnymi sojusznikami, jeśli chodzi o obniżyć poziom cholesterolu we krwi, stan, który może później prowadzić do poważniejszych chorób, takich jak zawał mięśnia sercowego.
W tym sensie ten owoc składa się prawie w 80% jednonienasyconego tłuszczu to zachęca do eliminacji tego Cholesterol LDL które mogą przylegać do ścian naszych żył i tętnic.
Pomagają spalać tłuszcz i podnosić na duchu
Kwas Omega 3 i składa się z bycia naturalny tłuszcz, który jest również bardzo obecny w orzechach macademia. I wiesz co to znaczy, prawda? Cóż, ten element zmniejszy się szanse cierpienia na jakąkolwiek niewydolność serce, które tak często pojawia się za każdym razem w młodszym wieku.
Ten składnik odżywczy również sprzyja wszystkim metabolizm, a zatem może pomóc nam stracić te kilogramy więcej niż są obecne po lecie. To także poprawia naszą nastrój i zapobiega pojawieniu się obrazu stresu lub lęku.
Poprawiają nasz system trawienny i dają nam energię
Na koniec należy zauważyć, że orzechy makadamia również mają wysoka zawartość włókien. Oznacza to, że mogą również uniknąć odblokuj wszystkie nasze obliczenia jelitowe i dlatego zachęcaj nas, abyśmy częściej chodzili do łazienki.
Wszystko to bez wspominania, że ta sytuacja uniemożliwi nam cierpienie biegunka lub zaparcie w przyszłości. Są również świetne źródło zasilania i faktycznie jest wielu sportowców, którzy biorą to przed wykonywaniem jakiejkolwiek praktyki sportowej.
Orzechy makadamia: wartości odżywcze
100 gramów orzechów Macadamia zapewnia:
- Kalorie: 840 kcal
- Węglowodany: 13 g
- Białka: 10 g
- Całkowita zawartość tłuszczu: 75 g
- Błonnik pokarmowy: 9 g
- Kwasy tłuszczowe: jednonienasycone (60 g.), Wielonienasycone (1 g.), Nasycone (12 g)
- Witaminy: witamina C (1,2 mg.) I witamina E (0,5 mg).
- Minerały: potas (368 mg), fosfor (195 mg), wapń (108 mg) i żelazo (2 mg)
