Dobre jedzenie dla oczu
W ramach własnego pielęgnacja oczu, nie ma wątpliwości, że utrzymanie dobre zdrowie Staje się jednym z głównych zaleceń, nie tylko, aby cieszyć się zdrowym życiem, ale także dbać o najważniejsze narządy naszego ciała.
I czy przez te lata zdrowie naszych oczu pogarsza się powoli. Zwłaszcza, jeśli na naszym najmłodszym etapie nie martwimy się o należyte dbanie o nie, jak powinno być.
Zwykle to słyszy Jedzenie to nasza medycyna, I tak naprawdę jest to wyrażenie tak prawdziwe, jak prawdziwe.
Istnieje pewna seria dobre jedzenie dla oczu które są nie tylko przydatne, jeśli chodzi o dbać o swoje oczy, ale są również idealne dla zajmij się wzrokiem.
Dobre jedzenie dla oczu
- Owoce: Przede wszystkim podkreślają morele (bogate w karotenoidy, które pomagają zapobiegać utracie ostrości wzroku), żurawiny (bogaty w flawonoidy) i awokado (bogaty w witaminę C i E).
- Warzywa i warzywa: Podstawowy szpinak (zawiera składniki odżywcze, takie jak zeaksantyna lub luteina), pietruszka (bogaty w witaminę C) i marchewka (bogaty w beta-karoten).
- Suszone owoce: Są idealne przede wszystkim orzechy włoskie (jeden z orzechów najbogatszych w omega 3 i witaminę E).
- Zboża: The kiełki pszenicyJest bardzo bogaty w cynk.
Jak widzimy, większość tych produktów charakteryzuje się całkowicie zdrową i naturalną żywnością. Dlatego ważne jest przestrzeganie zrównoważonej diety, ale przede wszystkim zdrowej, bogatej w świeże owoce i warzywa, orzechy, ryby i białe mięso, rośliny strączkowe i zboża.
Jeśli codziennie przestrzegamy zrównoważonej diety, dostarczymy niezbędnych składników odżywczych nie tylko dla prawidłowego zdrowia oczu, ale także dla własnego organizmu.
Czy jest to idealny sposób na dbanie o nasze oczy poprzez jedzenie. Ale, oczywiście, i jak wskazaliśmy w poprzednich liniach, nie zaleca się żadnego rodzaju żywności, ponieważ należy unikać niezdrowej żywności jako bardzo tłustych lub słodkich produktów.
Nie powinniśmy też zapominać o zasadniczym pytaniu: ćwicz więcej ćwiczeń fizycznych i eliminuj szkodliwe nawyki, takie jak alkohol czy palenie tytoniu.
Nie ma wątpliwości, że zdrowy tryb życia nie tylko zadba o nasze zdrowie w ogólności, ale pomoże tobie dbać o oczy i utrzymać je dłużej z optymalnym zdrowiem.
Image / Image credits Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
