Jak w naturalny sposób złagodzić objawy alergii na wiosnę
Po nadejściu wiosny zostawiliśmy za sobą zimę, a wraz z nią chłód, deszcz, ciemne dni, aby wejść w ten wspaniały sezon, w którym dni zaczynają być nieco cieplejsze, widzimy więcej małych słońc, dni są nieco dłuższe, a nasze ciało jest zrewolucjonizowane.
Wiosną wszystko kwitnie, a wraz z nim zaczyna się prawdziwy problem dla osób uczulonych na pyłki. W tym sezonie wszystkie rośliny zaczynają kwitnąć, pyłek rośnie i zaczyna się rozpraszać.
The uczulenie na pyłki roślin Jest znany jako sezonowe alergiczne zapalenie błony śluzowej nosa, jest to choroba układu oddechowego, która dotyka około jednej piątej osób. Sezonowe alergiczne zapalenie błony śluzowej nosa objawia się kilkoma objawami, niektórymi dość denerwującymi: wśród najbardziej znaczących można wymienić uporczywe łzawienie, ciekły śluz, przekrwienie nosa, kichanie, zapalenie powiek, próchnicę i zmęczenie.
Nie tylko uczuleni ludzie cierpią na zmniejszenie obrony w tej epoce. Inne osoby niealergiczne mogą być dotknięte zmianą pory roku, więc ich stan zdrowia jest urażony, niskie zdolności obronne, apatia, smutek, niski nastrój, zmęczenie, to tak zwana astenia.
Aby złagodzić objawy towarzyszące alergii wiosennej, możemy skorzystać z domowych środków zaradczych przygotowanych z naturalnych produktów, które pomogą nam lepiej radzić sobie w tych chwilach.
Środki domowe w celu złagodzenia objawów alergii na wiosnę
Nawilżający wklęsły w celu złagodzenia dyskomfortu w oku
The świetlik Jest to roślina lecznicza o wielu korzystnych właściwościach do leczenia różnych stanów oczu, działa łagodząco, przeciwzapalnie, zawiera naturalne krople do oczu.
Napar świetlika pomoże nam poprawić objawy uporczywego łzawienia, a także zmniejszyć stan zapalny powiek. Dlatego przy tym wspaniałym naparze zrobimy trochę prania dla oczu.
Przygotujemy napar z 10 gramami świetlika i szklanką wody mineralnej.
Wstawiamy wodę do wrzenia, a gdy zaczyna się wrzeć, dodaj świetlik. Zdjąć z ognia, przykryć napar i pozostawić na 10 minut. Napełniamy infuzję i pozwalamy jej ostygnąć.
Zastosowanie kąpieli oczu:
Gdy napar jest zimny, w naparze moczymy jałową gazę i nakładamy ją na oczy.
Napar z białej szynki, aby złagodzić przekrwienie nosa
The napar z szanty pomaga nam poprawić niewygodne objawy zatkanego nosa, kichanie, ciekły śluz.
Aby przygotować infułę, potrzebujemy dwóch łyżeczek szanta zwyczajnego i filiżanki wody mineralnej.
Kładziemy wodę do zagotowania i gdy zaczyna się gotować, dodajemy szałwę. Zdjąć z ognia, przykryć napar i pozostawić na 10 minut. Napełniamy infuzję i kiedy jest zimno, możemy ją przyjąć.
Jeśli napary są preferowane ze słodkim akcentem, słodzimy do smaku łyżeczką miodu, brązowego cukru trzcinowego lub stewii.
Z woreczka szałwiowego możemy je spożyć przed posiłkami.
Przydatne wskazówki, aby zapobiec alergii na wiosnę
Najlepszym sposobem leczenia jest zapobieganie musimy wzmocnić nasz system odpornościowy w ciągu roku tak, że kiedy nadejdzie wiosna, zostaniemy złapani w obronę w najwyższej formie.
Aby wzmocnić naszą obronę, dieta odgrywa ważną rolę w tym, czego powinniśmy szukać i spożywać produkty, które najbardziej nam sprzyjają.
W takich przypadkach przydatna jest żywność o właściwościach przeciwhistaminowych i przeciwzapalnych, takich jak kapusta, brukselka, szpinak, brokuły, groch, pomidory, czosnek, czosnek, cebula, cebula purpurowa, por, gruszka, jabłko, winogrona, jagody, truskawki, czerwone owoce, papaja, ananas, kiwi lub pomarańcza i napoje, takie jak zielona herbata, biała herbata,
The Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe Omega 3 jak niebieskie grzechy. Probiotyki takie jak jogurt, kefir, fermentowane mleko, fermentowane sery.
Dołącz dodatkowo Żywność bogata w selen i cynk takie jak zielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe, całe ziarna, kiełki pszenicy, ryby, owoce morza, wątroba, czerwone mięso, kurczak, indyk, mleko i produkty mleczne, jaja, orzechy, banany, pestki dyni i sezam.
Niektóre niezdrowe nawyki żywieniowe mogą nas predysponować i być bardziej podatnym na zmniejszenie obrony, takiej jak niezrównoważona dieta, stres, brak snu lub odpoczynku i siedzący tryb życia.
Musimy zaproponować zdrowe nawyki żywieniowe przez cały rok, aby móc poradzić sobie z sezonowymi zmianami zachodzącymi w ciągu roku, a nie tylko wiosną.
Niektórzy ludzie również czują się urażeni swoim zdrowiem z nadejściem jesieni, a następnie podajemy kilka zdrowych wskazówek:
- Jedz zróżnicowaną, zdrową i zbilansowaną dietę.
- Dobrze nawadniaj, biorąc co najmniej 1,5 litra lub 2 litry wody dziennie, abyśmy mogli naprzemiennie z sokami warzywnymi lub owocowymi i naparami, aby pomóc nam podnieść zabezpieczenia, takie jak ptasie mleczko, jeżówka, biodro róży, rozmaryn, tymianek, zielona herbata , biała herbata.
- Unikaj jak najwięcej sytuacji, które generują stres, niepokój.
- Spać co najmniej 8 godzin każdego dnia, aby odpocząć następnego dnia.
- Chodź co najmniej 30 minut dziennie, unikaj wychodzenia, gdy widzimy, że w powietrzu jest dużo luźnych pyłków.
- Unikaj siedzącego trybu życia
- Ćwicz także aktywność, która pomaga nam się zrelaksować, medytować, yogi i tai chi.
