Minerały dla płodności człowieka

Minerały dla płodności człowieka

Powszechnie wiadomo, że przestrzeganie diety jako zdrowej, zróżnicowanej i zbilansowanej, jak to tylko możliwe, jest niezbędne w czasie utrzymywania dobrego zdrowia, co z kolei pomaga nam pozytywnie zapobiegać wielu chorobom, a także jest przydatne w utrzymaniu zdrowej diety. idealna i odpowiednia waga. Ale korzyści dla mężczyzn nie kończą się tutaj.

Czy to, o czym wspomnieliśmy w poprzednim artykule, w którym mówiliśmy o tym, co jest najlepszym pokarmem dla płodności człowieka, przestrzegamy zdrowej diety bogatej w pokarmy, takie jak owoce, warzywa, ryby i białe mięso, orzechy, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste są bardzo ważne dla poprawy jakości płodność u człowieka.

Głównie dlatego, że te pokarmy dostarczają naszemu organizmowi szeregu witamin i minerałów niezbędnych dla męskiej płodności:

Selen

Selen jest pierwiastkiem śladowym aktywnie uczestniczącym w funkcji rozrodczej, poprawiającym jakość nasienia zarówno pod względem liczby, jak i ruchliwości plemników. Oprócz promowania wydzielania testosteronu, ma on interesującą aktywność przeciwutleniającą.

Musisz być ostrożny z nadmiernym spożyciem selenu, ponieważ w dużych dawkach przynosi on efekt przeciwny do męskiej płodności, zmniejszając ruchliwość plemników.

Cynk

Jest scharakteryzowany jako jeden z minerałów najlepiej znanych ze względu na płodność męską. Pomaga podnieść poziom testosteronu i utrzymuje dobrą ilość i ruchliwość plemników. W rzeczywistości niewielkie ilości tego minerału wpływają na jakość nasienia, a z kolei zmieniają poziomy męskiego hormonu (testosteronu).

Arginina

Chociaż arginina sama w sobie nie jest minerałem, ten niezbędny składnik odżywczy pozytywnie przyczynia się do powstawania plemników.

Argininę można znaleźć w żywności, takiej jak marchew, czosnek, cebula, papryka, sałata, szpinak, jabłka i owies.

Jak wspomnieliśmy w poprzednim artykule poświęconym witaminom na płodność człowieka, nie zapominaj, że przyjmowanie multiwitaminy bez twojego lekarza zalecało, że nie jest to wcale wskazane, głównie dlatego, że jeśli stosujesz zróżnicowaną i zrównoważoną dietę, już przyczyniasz się do tego. do Twojego organizmu normalną ilość potrzebnych witamin i minerałów, a szczególnie dlatego, że nadmiar pewnych składników odżywczych, a nie korzyści, zaszkodziłoby twojej własnej płodności.

Obraz | Fotografia SpirosK Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyPłodność Minerały

????Ciąża????Moja suplementacja [olimpia88] (Kwiecień 2024)