Informacje o wartości odżywczej zapote

Natura daje nam cały zestaw owoce niezwykle korzystne i odpowiednie dla naszego zdrowia, szczególnie dlatego, że dostarczają nam zestawu niezbędnych składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Chociaż obecnie możemy znaleźć na rynku egzotyczne owoce które pochodzą z bardzo odległych krajów, prawdą jest, że bardzo trudno jest znaleźć w naszym kraju charakterystyczny owoc Meksyku i Ameryki Środkowej: zapote.

Jest to miękki owoc o słodkim i lekko perfumowanym smaku, o sferycznym kształcie i ogólnie średniej wielkości.

Wśród różnych zalety zapote co daje nam ten pyszny owoc, który możemy uznać za zalecany pokarm w przypadku wysokiego ciśnienia krwi, jest dobrym antybiegunkowym ideałem przeciw biegunce, a także wywiera działanie przeciwzapalne, jest stosowany w naturalnym leczeniu bólu reumatycznego.

Skład odżywczy zapote

Zapote to owoc o niskiej zawartości kalorii i tłuszczów, który jednak jest bogaty w węglowodany, witaminy (z których możemy wyróżnić witaminę A i witaminę C) oraz minerały (takie jak wapń i fosfor).

100 gram zapote (owoc o średniej wielkości, około) przyczyniają się:

Kalorie (energia): 75 kilokalorii.
Białka: 0,8 gr.
Węglowodany (węglowodany): 18,5 gr.
Tłuszcz: 0,2 gr.
Cholesterol: 0 mg.
Fibra: 0,9 gr.
Witaminy: A (130 mg), B1 (0,03 mg), B2 (0,09 mg), B3 (0,63 mg) i C (8,5 mg).
Minerały: wapń (22 mg), fosfor (15 mg), żelazo (1,5 mg) i sód (8 mg).

Obraz | haley8 Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.