Rodzynki: korzyści i właściwości

W ramach własnego kalorie orzechów, rodzynki stają się jednymi z orzechów, które mają mniej kalorii, chociaż mają większą proporcję węglowodanów. Są popularnie znane pod nazwą rodzynki, chociaż zwykle są bardziej nazwane i znane jako rodzynkilub po prostu lubię rodzynki, które możemy znaleźć w wielu supermarketach i sklepach żywieniowych.

Jak sama nazwa wskazuje, stają się "przeszłymi winogronami", poddanymi procesom suszenia i odwadniania, ponieważ pozwalają one na wysuszenie, aż - ostatecznie - pozostają w słodkim owocu o bardzo charakterystycznym ciemnym kolorze. I z tego powodu stają się bardzo bogatym pokarmem węglowodorowym, dlatego są uważane za żywność o dużej sile energetycznej, podobnej do tej dostarczonej przez suszone figi.

Chociaż prawdą jest, że jest to sam suchy owoc, nie należy zapominać, że można go również włączyć do nazwy owocu, ponieważ zachowuje on nawet najbardziej korzyści z winogron.

Właściwości najważniejszych rodzynek

Pomóż wyeliminować toksyny nagromadzone w ciele

Rodzynki są idealne do oczyszczenia naszego ciała, więc jest to bardzo interesująca naturalna żywność, jeśli chodzi o eliminowanie różnych toksyn nagromadzonych w naszym ciele. Można powiedzieć, że jest to idealne rozwiązanie, jeśli chodzi o pomaganie wątrobie i nerkom w pełnieniu tej ważnej funkcji. W tym sensie wyróżnia się wysoką zawartością włókien.

Podkreśla również wysoką zawartość potasu, niezbędnego minerału dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała, jednocześnie jest doskonałym środkiem oczyszczającym, który pomaga nam w usuwaniu płynów ustrojowych.

Pomagają cieszyć się dobrym jelitem

Rodzynki są bardzo bogate w błonnik, więc są doskonałe, jeśli chodzi o ciesz się optymalnym jelitem, Aby cieszyć się tą jakością, zaleca się jeść rodzynki na pusty żołądek, ponieważ w ten sposób otrzymujemy poprawić i regulować nasz tranzyt jelitowy, więc są również interesujące w przypadku zaparć.

Musimy pamiętać, że w przypadku cierpiących na zaparcia, będziemy w stanie zwiększyć tę jakość, jeśli jemy w połączeniu z naturalnym jogurtem.

Wysoka zawartość naturalnych przeciwutleniaczy

Są również dobre źródło przeciwutleniaczy, dzięki wysokiej zawartości bioflawonoidów, i które chronią komórki i pomagają przedłużyć ich młodość przez dłuższy czas. Te przeciwutleniacze chronić nasze komórki przed negatywnym działaniem wolnych rodników, więc regularne spożywanie rodzynek jest doskonałą opcją, jeśli chodzi o zapobieganie poważnym lub przewlekłym chorobom, takim jak choroby układu krążenia lub rak.

Doskonałe źródło energii

Jak wyjaśniliśmy wam na początku, rodzynki wyróżniają się wysoką zawartością węglowodanów. Oznacza to, że są doskonałym źródłem energii, będąc idealnym rozwiązaniem dla sportowców i osób, które utrzymują wysoką aktywność (na przykład jako studenci).

Jak je zjeść, aby czerpać z nich korzyści?

Jeśli chodzi o czerpanie korzyści z najważniejszych rodzynek, są dwie równie trafne opcje:

Moczenie: wystarczy podgrzać szklankę wody w rondlu i dodać pół szklanki rodzynek. Następnie moczyć przez 15 minut. Teraz wyczyść rodzynki czystą zimną wodą, wlej do rondla szklankę wody i zacznij wrzeć. Kiedy zacznie się gotować dodaj rodzynki i moczyć przez 24 godziny. Są idealne do jedzenia na pusty żołądek.
Surowy: to kolejna prosta opcja, a przede wszystkim znacznie szybsza niż poprzednia. Polega na zjedzeniu garści rodzynków, kiedy tylko chcemy. Są pyszne i idealne w połączeniu z jogurtem, płatkami owsianymi lub mlekiem roślinnym.

Obrazy | Cary Bass-Deschenes / Migle Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.