Ile filiżanek kawy można przyjmować dziennie?
Nie ma wątpliwości, że coś dobrego filiżankę kawy Może być idealnym rozwiązaniem w czasie deseru, a ostatecznym akcentem będzie dobry posiłek. W rzeczywistości są chwile, kiedy nie można przegapić śniadania, ponieważ są ludzie, którzy biorą go, aby obudzić się rano.
Zawdzięczamy to ostatnie wpływ kofeiny na zdrowie, co do ich własnych korzyści z kofeiny.
Ale kiedy człowiek bierze wiele filiżanki do kawy, to normalne, że się zastanawiam ile filiżanek kawy można przyjmować dziennie, Następnie odpowiemy na tak interesujące pytanie.
Ile filiżanek kawy można przyjmować dziennie?
Według kilku ekspertów, specjalistów medycznych i dietetyków, najbardziej wskazane jest, aby maksymalne spożycie kofeiny, które można przyjmować codziennie, nie powinno przekraczać 550 miligramów dziennie.
W tym sensie ilość kofeiny jaką możemy znaleźć w filiżance kawy różni się nie tylko samą metodą przygotowania, ale także wielkością samego kubka.
Będzie to również zależeć oczywiście od tego, czy spożywanie kawy jest przeciwwskazane, czy też powinno być podjęte w kontrolowany sposób, z chorobą lub ciążą.
Wiedzieć ile filiżanek kawy można przyjmować dziennieponiżej przedstawiamy ilość miligramów kofeiny, którą znajdziemy w różnych filiżankach kawy:
- Bezkofeinowa kawa rozpuszczalna: 1 mg. kofeiny.
- Kawa rozpuszczalna: 40 mg.
- Kawa przefiltrowana: 30-40 mg.
- Kawa espresso: 200-250 mg kofeiny.
Biorąc pod uwagę, że nie zaleca się większego zużycia od 400 do 550 mg. kofeiny dziennie, najlepiej dostosować spożycie kawy zgodnie z rodzajem przyjmujemy.
W każdym razie najlepiej nie przekraczać 4 filiżanek kawy dziennie. Jednak wszystko będzie zależeć od osoby, która je konsumuje, ponieważ kofeina nie zawsze ma taki sam efekt w pewnym temacie, jak w innym. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
