Proste sztuczki dla jędrnej skóry

Aby potwierdzić, że skóra jest serią bardzo prostych sztuczek, które uniemożliwiają nam uciekanie się do wielkiego kosztu w ujędrniających kremów lub kosmetyków przeciwzmarszczkowych. Prawidłowe odżywianie lub ćwiczenia mogą być świetnymi sojusznikami, aby zestroić skórę, między innymi sztuczki. Zbilansowane odżywianie ma zasadnicze znaczenie dla dobrego zdrowia naszego organizmu, a tym samym dla naszej skóry, i to jest coś, czego nawet najlepsze kremy nie mogą zastąpić.

Aby rozpocząć to naturalne leczenie przeciwzakrzepowe, powinieneś przede wszystkim oczyść ciało z diety opartej na jednym owocu (najbardziej zalecane są ananas, winogrona i pomarańcza) oraz picie 2 litrów wody przez cały dzień (dodaj jedną łyżeczkę chlorofilu do jednej z szklanek). Musimy również wziąć dwie łyżki stołowe oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia lub tłoczone na zimno na pusty żołądek (w przeciwnym razie traci swoje naturalne właściwości).

W ten sposób, dzięki dwóm lub trzem dniom tej diety oczyszczającej, wyeliminujesz odpady, toksyny, a nawet tłuszcze, które gromadzą się w naszym ciele. Po zakończeniu dodawać stopniowo zdrową żywność, taką jak owoce, muesli, mleka sojowego itp. Żywność, której nie należy jeść, aby zachować jędrność i zdrowie skóry, to mleko krowie i produkty mleczne, smażone potrawy, kiełbasy, cukier, rafinowane mąki, przetworzona żywność i niezdrowe jedzenie.

Ale nie martw się, że istnieje wiele innych zdrowych i smacznych produktów, które możemy włączyć do naszej diety, jeśli chcemy poprawić jakość naszej skóry. Wśród nich oczywiście świeże warzywa (zwłaszcza marchew, jabłka, żurawina, awokado, wiśnie i owoce z dużą ilością witaminy C) bogate w przeciwutleniacze, które poprawiają regenerację komórek i mogą pomóc w utrzymaniu jędrności skóry.

Musimy również dodać do naszej diety mleko i oleje roślinne, całe ziarna i nasiona lub ryby.

Istnieją również pewne produkty spożywcze, które można włączyć do naszych codziennych przepisów, aby poprawić naszą skórę: glony spiruliny, amarant, kolagen, kiełki, lucerna, migdały, orzeszki ziemne, nasiona sezamu, miód, sok z aloesu i jagody goji.

Ćwiczenia wzmacniające skórę

Dieta, którą opisaliśmy musi być uzupełniona rutynowym ćwiczeniem, aby mieć zdrowy stan fizyczny. Sporty takie jak pływanie, jazda na rowerze, bieganie i joga, są wszechstronne i na pewno bardzo zabawne, powinieneś znaleźć najbardziej odpowiedni dla ciebie.

Ale są też ćwiczenia specjalnie zaprojektowane do barwienia skóry. Aby potwierdzić twarz, proponujemy następujące ćwiczenia:

  1. Po oczyszczeniu i nawilżeniu skóry (najlepiej kremem z rumianku lub miodu), aby skóra była nasmarowana. Następnie wstań i z ustami tak otwartymi, jak to możliwe, wypowiadaj powoli samogłoski, musisz powtórzyć to pięć razy.
  2. Weź powietrze, napełniając policzki bardzo dobrze, ale bardzo powoli, delikatnie naciskając końcówkami wskaźnika i środkowych palców. Powinieneś powtórzyć ruch 5 razy z każdego policzka.
  3. Pośrodku, palcem wskazującym i wskazującym na czole, podnieś i opuść mięśnie delikatnie naciskając (powtórz pięciokrotnie), a następnie przyłóż do brwi i wykonaj to samo ćwiczenie
  4. Kiedy się skończy, dotknie twarzy, aby pobudzić krążenie, co potwierdzi zwisające tkanki. Zrób to na czole, policzkach, pod nosem i oczami oraz na brodzie.

Pamiętaj, że te wskazówki w połączeniu z dobrym odpoczynkiem pozostawiają skórę jędrną i zdrową.

Prosty sposób na nawilżoną, jędrną i młodą cerę przez całe lato. (Może 2024)