Suplementy witaminowe

Jeśli chodzi o optymalny i kompletny stan fizycznego i psychicznego dobrego samopoczucia, ważne jest utrzymanie dobrego odżywiania, procesu, dzięki któremu nasz organizm, jak zapewne wiesz, otrzymuje, przetwarza i wykorzystuje różne substancje zawarte w żywności, która konsumujemy

W zależności od etapu, w którym jesteśmy, będziemy potrzebować niezbędnego zapasu składników odżywczych.

Istnieją jednak szczególne okoliczności, w których nasz organizm wymaga pewnej ilości tych składników odżywczych. W nich konieczne jest zwiększenie zawartości witamin i minerałów w naszej diecie.

Kiedy brać suplementy witaminowe?

Jak wyjaśniliśmy w poprzednich wersjach, są pewne momenty w życiu, kiedy wymagany jest wzrost zużycia witamin i minerałów, takich jak:

Młodzi ludzie na etapach wzrostu i są w okresach egzaminacyjnych. W tych konkretnych momentach wymagany jest wysiłek umysłowy i fizyczny, aby uzyskać dobrą koncentrację.
Sytuacje o dużym zużyciu energii, przepracowaniu lub z powodu zmęczenia lub niewystarczającego odpoczynku.
Ludzie lub sportowcy, którzy wykonują intensywną aktywność fizyczną.
Ludzie, którzy stosują diety odchudzające. Również dla tych, którzy stosują niezrównoważoną dietę.

Jak przyjmować suplementy witaminowe?

The suplementy witaminowe powinny być podejmowane tylko w określonych momentach życia, głównie w etapach, które omówiliśmy w poprzednich liniach.

Można je przyjmować głównie w postaci kapsułek i można je nabyć w specjalistycznych sklepach, zakładach zielarskich, sklepach spożywczych i dietetycznych, a nawet w supermarketach.

Oczywiście musimy monitorować ich konsumpcję, ponieważ w większości przypadków nie zaleca się, aby spożycie przekraczało 3 miesiące, z koniecznością przerwania jednego miesiąca.

Więcej informacji | Vivir Salud Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.