Treonina: niezbędny aminokwas
W przeciwieństwie do innych niezbędnych aminokwasów, takich jak tryptofan, fenyloalanina lub metionina, prawdą jest, że treonina Jest to jeden z aminokwasów uważanych za niezbędne, które nie są tak dobrze znane lub popularne jak te wymienione powyżej.
Podobnie, musimy zwrócić uwagę na fakt, że codzienna żywność dostarcza naszemu organizmowi odpowiedniej i zalecanej ilości witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i włókien, jak również aminokwasy Są równie ważne.
Ale musimy odróżnić niezbędne aminokwasy z nieistotne aminokwasy, ponieważ niezbędne są te, których nasz organizm nie potrafi sam wyprodukować i zsyntetyzować, abyśmy mogli je uzyskać tylko poprzez dietę.
Co to jest treonina?
Treonina jest niezbędnym aminokwasem, który działa razem z metioniną i kwasem asparaginowym; oznacza to, że działa on zarówno z niezbędnym aminokwasem, jak i nieistotnym aminokwasem.
Jego główne zadanie, jak zobaczymy poniżej, polega na metabolizowaniu tych tłuszczów, które osadzają się w niektórych narządach, takich jak wątroba.
Treonina działa
- Działa łącznie z metioniną i kwasem asparaginowym.
- Metabolizuje tłuszcze, które osadzają się w niektórych narządach.
- Ważne dla tworzenia szkliwa, kolagenu i elastyny.
- Pomaga utrzymać odpowiednią ilość białka w organizmie.
Korzyści z treoniny dla zdrowia
Jak już wcześniej zauważyliśmy, ze względu na różne funkcje, które treonina spełnia w organizmie, mamy do czynienia z niezbędnym aminokwasem niezbędnym do prawidłowego metabolizmu tłuszczów w niektórych narządach, zwłaszcza w wątrobie, a także do zapobiegania ich akumulacji (zaburzenie nazywa się to stłuszczoną wątrobą). Ta funkcja jest zgodna z dwoma innymi aminokwasami: metioniną i kwasem asparaginowym.
Jest także niezbędna w tworzeniu szkliwa, elastyny i kolagenu, pomaga utrzymać odpowiednią ilość białka w organizmie.
Gdzie znaleźć treoninę?
Oto pokarmy najbogatsze w treoninie:
- Żywność pochodzenia zwierzęcego: mleko i inne produkty mleczne, jaja, mięso i ryby.
- Produkty na bazie roślin: zboża, rośliny strączkowe, warzywa, owoce, nasiona (w tym pestki dyni, sezamu i słonecznika) i orzechy.
Obraz | WordRidden Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyAminokwasy
