Suplementy witaminowe dla kości
Jakiś czas temu zadaliśmy sobie pytanie, na które w pewnym momencie zadałeś sobie pytanie: jeśli pierwotnie to drugie Niezbędne są suplementy witaminowe, odkrywając, że istnieją pewne etapy lub warunki, w których może być użyteczne ich przyjmowanie: młodzi ludzie na etapach wzrostu, ludzie lub sportowcy, którzy wykonują intensywną aktywność fizyczną, sytuacje o dużym zużyciu energii, ludzie przestrzegający diety, ludzie z niedokrwistością i w niektórych sytuacjach rekonwalescencji lub choroby.
Kiedy nadszedł czas, aby cieszyć się mocne kości Zasadnicze znaczenie ma od samego początku zdrowe i odpowiednie jedzenie, w oparciu o spożywanie pokarmów bogatych w witaminę D i wapń, oprócz uprawiania odpowiednich ćwiczeń fizycznych.
W tym sensie, na pewno, że w pewnym momencie zadałeś sobie pytanie, czy suplementy witaminowe do kości są one naprawdę konieczne i na jakich etapach jest wskazane lub nie należy ich konsumować.
To prawda, o czym już wiedzieliśmy w naszej specjalnej uwadze na temat Naturalne suplementy do osteoporozy, biorąc pod uwagę, że charakteryzuje się on zmniejszeniem masy kostnej i jej wytrzymałością mechaniczną, która predysponuje do złamań, jasne jest, że gdy kobieta osiąga ten etap, zapytaj swojego lekarza o korzyści płynące z leczenia Suplementy wapnia w połączeniu z witamina D.
Suplementy wapnia połączone z witaminą D.
Zużycie suplementy wapnia z witaminą D jest związany z wzrost gęstości kości, zmniejszenie szybkości utraty kości, aby stała się bardzo interesująca ochrona przed złamaniami.
Musimy pamiętać, że zalecana dzienna dawka witaminy D wynosi od 1000 do 2000 jm (jednostek międzynarodowych), podczas gdy zalecana dawka wapnia wynosi od 1000 do 1500 mg. dzień
Suplementy magnezu
Chociaż jest to minerał korzystny dla kości, ale nie tak dobrze znany jak wapń, rzeczywistość jest taka Suplementy magnezu pomagają w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy.
Są one konieczne, ponieważ kobiety z osteoporozą mają skłonność do niedoboru magnezu, więc mają mniejszą zawartość tego minerału w kościach.
Jeśli chodzi o zalecaną dzienną dawkę magnezu, wynosi ona od 250 do 400 mg. dzień
Obraz | RambergMediaImages Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
