Korzyści i właściwości wody pomarańczowej
The pomarańcze są to owoce cytrusowe otrzymane z słodkiej pomarańczy, gorzkiej pomarańczy i innych gatunków pomarańczy (lub mieszańców), zwłaszcza ze starożytnych azjatyckich mieszańców, głównie z Indii, południowo-wschodnich Chin i Wietnamu. W obrębie rodziny cytrusów możemy również znaleźć inne bardzo znane owoce, takie jak cytryna, mandarynka i grejpfrut. Wszystkie z nich wyróżniają się bogactwem w witaminę C, podczas gdy w przypadku pomarańczy dostarcza ona łącznie 60 rodzajów flawonoidów i 170 fitochemikaliów.
Dzięki pomarańczowi możesz sprawić, że będzie popularny sok pomarańczowy, naturalny napój o niewiarygodnych zaletach i właściwościach: pomaga nam wyzdrowieć, gdy mamy przeziębienie lub nasilają się, przydatne jest kontrolowanie ciśnienia krwi (szczególnie gdy mamy wysokie ciśnienie krwi), pomaga zmniejszyć wysoki poziom tłuszczów we krwi, a także Jest to napój bardzo bogaty w przeciwutleniacze.
Z drugiej strony, w ostatnich latach pewne napoje naturalne stały się bardzo popularne, ze względu na ich walory odżywcze i lecznicze, stały się one naturalnymi możliwościami włączenia w zdrowe i zrównoważone diety: tak jest w przypadku pomarańczowa woda, bardzo łatwe do wykonania i niewiarygodne korzyści dla zdrowia.
Zalety pomarańczowej wody
Wysoka zawartość naturalnych przeciwutleniaczy
Woda pomarańczowa jest naturalnym napojem bardzo bogatym w przeciwutleniacze, więc jego regularne spożywanie jest bardzo dobrą opcją, jeśli chodzi o dostarczanie naszemu organizmowi przeciwutleniaczy, których tak bardzo potrzebuje, aby "walczyć" z negatywnymi skutkami wolnych rodników (jak zapewne wiesz, niestabilne cząsteczki, które są bardzo niebezpieczne dla zdrowie).
I to jest, jak odkryliśmy w poprzednim artykule, w którym odpowiedzieliśmy na pytanie, czym są wolne rodniki, przeciwutleniacze są substancjami, które uwalniają elektrony we krwi, które są wychwytywane przez wolne rodniki, czyniąc je stabilnymi.
Pomaga obniżyć poziom cholesterolu, trójglicerydów i ciśnienia krwi
Regularne spożywanie pomarańczowej wody pomaga zmniejszyć poziom złego cholesterolu i trójglicerydy, które jak zapewne wiesz, są głównymi "winowajcami" chorób sercowo-naczyniowych, ataków serca i innych powiązanych zaburzeń, głównie dlatego, że mają skłonność do gromadzenia się w naszych tętnicach, ich zatykania.
W szczególnym przypadku wody pomarańczowej jest to napój zdolny do obniżania poziomu cholesterolu LDL (lub złego), przy jednoczesnym zwiększaniu poziomu cholesterolu HDL (lub dobrego). Osoby odpowiedzialne za tę ważną jakość znajdują się w zawartości flawonoidów.
Ponadto w przypadku wysokiego ciśnienia woda pomarańczowa jest bardzo interesującym naturalnym napojem, ponieważ pomaga obniżyć ciśnienie krwi, ponieważ pomaga kontrolować równowagę płynów i sodu.
Jest doskonałym środkiem moczopędnym, bardzo dobrym dla nerek
Niezależnie od tego, czy chcesz oczyścić nerki, czy po prostu chcesz je wyczyścić i stymulować do prawidłowego wykonywania swoich funkcji, Woda pomarańczowa jest doskonałym lekiem moczopędnym, więc jest to bardzo interesujące, jeśli chodzi o usuwaj toksyny nagromadzone w ciele, oczyść krew i oczyść ją.
Dobry substytut słodkich napojów bezalkoholowych
Prawdą jest, że nie ma nic gorszego dla zdrowia niż regularne spożywanie słodkich napojów bezalkoholowych, które są bardzo bogate w puste kalorie; to znaczy, że dostarczają wielu kalorii (ze względu na ich wysoką zawartość cukru), ale mimo to ich zawartość niezbędnych składników odżywczych jest praktycznie zerowa. Rezultat jest bardziej niż oczywisty: zwiększone przypadki nadwagi i otyłości, z ryzykiem wystąpienia chorób powiązanych, wśród których możemy wyróżnić cukrzycę.
Pomarańczowa woda z lodem i kawałek świeżej pomarańczy staje się dobrą alternatywą dla słodkich napojów bezalkoholowychZwłaszcza, gdy te niezdrowe napoje są zastępowane.
Obrazy | iStock / michael davis-burchat Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
