Aquastep: co to jest, jak to jest praktykowane i jakie korzyści

Teraz, kiedy zbliża się dobra pogoda, możemy do tego zachęcić ćwiczyć w wodzie, Jest to idealna opcja, możemy ćwiczyć zarówno na morzu z basenem, jak i wśród jej najciekawszych korzyści, które odkrywamy, że pomaga to zwiększyć opór ruchu, napięcie mięśniowe i wzmacnia układ oddechowy.

I, podobnie jak każdy rodzaj ćwiczeń fizycznych, jest również idealny, jeśli chodzi o zmniejszenie poziomu stresu i niepokoju.

Czym jest Aquastep?

Aquastep to sport, który odbywa się za pomocą ćwiczeń krok, ale jak sama nazwa wskazuje, nie odbywa się na świeżym powietrzu, ale w wodzie.

Dlatego ma te same zalety i korzyści, które przynosi tonacja, ale do tego musimy dodać coś jeszcze: trudność pokonania oporu wody.

Jak praktykuje Aquastep?

Aby móc ćwiczyć prawidłowo, krok zanurza się w wodzie za pomocą odprowadzeń. Praktyka ćwiczeń jest praktycznie taka sama (w stosunku do szybkości i rozwoju), ale z powodu odporności na wodę, osiąga się większą intensywność i siłę. Dlatego więcej kalorii spala się i następuje większy wzrost masy mięśniowej.

Korzyści oferowane przez Aquastep