Zalety wapnia + witaminy D.
Po zdrowej i zdrowej diecie jest zawsze podstawą, aby móc cieszyć się dobrym zdrowiem. W tym celu wskazane jest, aby dieta opierała się na zrównoważonej diecie, bogatej w naturalną i świeżą żywność, która zapewnia nam większość niezbędnych składników odżywczych, których nasz organizm potrzebuje każdego dnia.
Dwa z tych składników odżywczych to witaminy i minerały, niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, ponieważ interweniują w wiele funkcji, a także pomagają nam zapobiegać wielu chorobom lub zaburzeniom zdrowia.
Jednym z tych zaburzeń lub patologii jest osteoporoza, składające się z postępującej redukcji masy kostnej, co powoduje, że nasze kości stają się nieco bardziej kruche i podatne na złamania.
Zdrowa opcja, jeśli chodzi o zapobiegają osteoporozie (oprócz praktyki ćwiczeń fizycznych) jest spożywanie żywności bogatej w wapń i w witamina D, dwa niezbędne składniki odżywcze w ich zapobieganiu, które również nam dostarczają zyski i właściwości odżywcze ideały przeciw tej patologii.
Korzyści z wapnia i witaminy D.
Wapń jest podstawowym minerałem, jeśli chodzi o cieszenie się nie tylko zdrowymi i mocnymi kośćmi, ale cieszyć się zdrowym uzębieniem.
Jest również niezbędnym składnikiem odżywczym dla różnych tkanek ciała, neuronów, krwi i innych płynów naszego organizmu.
Podczas gdy Witamina D bierze udział w wchłanianiu wapnia, tak aby był niezbędnym składnikiem odżywczym odpowiedzialnym za ilość tego minerału zarówno w naszych kościach, jak iw zębach.
Dlatego korzyści wapnia i witaminy D. Są interesujące ze zdrowego punktu widzenia:
- Zwiększ gęstość kości.
- Pobudzają mineralizację kości.
- Prawidłowe funkcjonowanie kości i zębów.
W tym wszystkim nie można pominąć w swojej diecie warzywa (jak brokuły, kapusta pekińska lub jarmuż), warzywa i owoce, produkty mleczne, jajka, tłuste ryby (jak łosoś), orzechy (takie jak migdały i rośliny strączkowe) i owoce morza, Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyWitaminy
