Jeść owoce przed lub po posiłku?
Jest ich wiele korzyści, które przynoszą nam owoce, niezwykle odżywcza i zdrowa żywność, która zawiera ogromną różnorodność niezbędnych składników odżywczych i niezbędnych dla naszego organizmu.
Dostarczają nam witamin i minerałów, niezbędnych składników odżywczych w zdrowej i zbilansowanej diecie. Jak każdy z nich zawiera interesujące korzyści dla naszego zdrowia, przydatne w profilaktyce raka (pod względem zawartości w przeciwutleniaczach i włóknach), cholesterolu i wysokich triglicerydów, otyłości i nadwagi ...
Ale prawdą jest, że w większości przypadków jest wiele osób, które zadają sobie następujące pytanie: Kiedy lepiej jeść owoce? Przed lub po posiłku?.
Kiedy jeść owoce?
To prawda, że wybór spożywania owoców przed lub po posiłku będzie zależał od nawyków i potrzeb każdego człowieka.
Chociaż prawdą jest, że zarówno z punktu widzenia żywieniowego, jak i medycznego, najlepiej spożywać owoce przed posiłkami, jest też prawdopodobne, że znaleźliśmy również pewne korzyści podczas spożywania owoców po posiłkach.
Po co jeść owoce przed posiłkami?
- Zapewnia uczucie sytościDzięki wysokiej zawartości błonnika spożywanie owoców przed posiłkami pomoże zaspokoić apetyt, co z kolei zapobiegnie nadmiernemu spożyciu pokarmu.
- Zalecane, aby uniknąć dyskomfortu trawiennego: kiedy owoce zjemy po posiłku, fermentacja cukrów jest bardziej prawdopodobna i nasz żołądek nie jest w stanie prawidłowo je trawić, co z kolei wywołuje dyskomfort trawienny (np. wzdęcia, gaz i ból brzucha) ,
- Pomaga poprawić trawienie: owoc jest bogaty w kwaśne substancje zdolne do stymulowania wydzielania naszego żołądka, co z kolei pomaga dobrze trawić.
Dlatego znajdujemy zalecany zdrowy wybór: lepiej jest zawsze jeść owoce przed posiłkami.
Oczywiście, nie należy mylić, że trawienne owoce spożyte przed posiłkiem są bardziej wskazane do jedzenia, owoce są szkodliwe, ponieważ owoc jest zawsze korzystny.
Jednak jest to moment wybrany, kiedy te właściwości odżywcze mogą być lub nie mogą być większe.
Obraz | plumandjello Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.
