Jak oczyścić brudny żołądek i łagodzić ciężkość naturalnie

Teraz, kiedy skończyli już Święta Bożego Narodzenia, prawdopodobnie w pewnym momencie, podczas lunchu ze współpracownikami lub na obiedzie z rodziną i przyjaciółmi, zjadali tak dużo jedzenia, że potem ten nadmiar został przetłumaczony na Ciężkość brzucha, dyskomfort i powolne lub ciężkie trawienie.

Aby tak się stało, nie trzeba uczestniczyć w imprezach tak popularnych jak Boże Narodzenie, a nawet jeść w towarzystwie większej liczby osób: po prostu jedz, a także rób to w nadmiarze. Prawdą jest jednak, że kiedy dzielimy się jedzeniem z kimś, z kim przez jakiś czas rozmawiamy, a szczególnie, gdy urozmaicone naczynia zalewają stół, jest to bardziej powszechne.

Tak być może, kiedy mamy brudny żołądek, najbardziej typową rzeczą jest uczucie wzdęcia, ból brzucha i że kiedy coś jemy, trawienie staje się ciężkie, trudne i często bolesne. Ale te objawy nie ograniczają się tylko do naszego układu trawiennego, ponieważ powszechne jest również inne związane z tym dolegliwości, takie jak ból głowy i zmęczenie.

Dlaczego mój brzuch się brudzi? Jego główne przyczyny

Chociaż, gdy przejadamy się, nasz żołądek ma tendencję do bycia dotkniętym, ponieważ normalne trawienie zabiera więcej czasu, nie tylko staje się "brudny" po zjedzeniu w dużych ilościach.

Wpływają również na inne nawyki, takie jak picie alkoholu (nawet w dużych ilościach), przyjmowanie pewnych leków (w tym antybiotyków i niesteroidowych leków przeciwzapalnych). Lub nawet stosować dietę bogatą w tłuszcze nasycone i cukry.

Musimy pamiętać, że wątroba Jest to organ odpowiedzialny za przekształcanie toksycznych substancji w nieszkodliwe substancje, a następnie wlewanie ich do krwi, aby inne narządy, takie jak nerki lub jelita są odpowiedzialne za ich wyparcie.

Ale w pewnym momencie nasze ciało może stać się "nasycone" i nie może normalnie wykonywać swoich funkcji oczyszczania i odtruwania. Rezultat jest bardziej niż oczywisty: zaczynają gromadzić toksyny i marnować substancje, które naprawdę powinny znajdować się poza naszym ciałem.

Naturalne wskazówki do czyszczenia brudnego żołądka

Jeśli masz brudny żołądek, często czujesz obrzęk żołądka, dyskomfort, zmęczenie, a także ból głowy. Jest również bardzo normalne, że trawienie trawienia jest wolniejsze i cięższe, a także może cierpieć z powodu innych powiązanych zaburzeń, takich jak biegunka lub zaparcie.

W takich przypadkach najważniejsze jest, aby spróbować zrobić sobie przerwę, pozwolić naszemu żołądkowi odpocząć i nie przeładować go, Jak? Zwłaszcza unikanie ciężkich posiłków, bardzo grubych i bardzo bogatych w cukryi wybrać oczyszczające i odtruwające buliony, napary lecznicze z korzyściami trawiennymi i naturalne soki owocowe.

1. Napar infuzyjny i trawienny

Jeśli zdecydujesz się na wlew oczyszczający, który również wyróżnia się właściwościami trawiennymi, zauważysz, jak stopniowo zanikają powiązane objawy, takie jak uczucie ciężkości i dyskomfort w żołądku. Przy tej okazji wybierzemy dwie cudowne rośliny w tym sensie: rumianek i mniszek lekarski.

Składniki:

1 łyżeczka mniszka lekarskiego
1 łyżeczka kwiatów rumianku
1 szklanka wody

Przygotowanie:

Wlej wodę do rondla i zagotuj. Kiedy osiągniesz ten punkt, wyłącz ogień, dodaj zioła we wskazanych ilościach, przykryj i odpocznij przez 5 minut. Po tym czasie zakrada się i pije. Wskazane jest, aby przyjmować tę infuzję 3 razy dziennie.

2. Rosół selerowy i cebulowy

Jesteśmy bez wątpienia przed potężnym bulionem pełnym zalet i właściwości, szczególnie interesujący tym razem ze względu na jego wspaniałe właściwości odtruwające.

Składniki:

3 cebule
1 gałąź selera
2 litry wody

Przygotowanie:

Umieść wodę w dużym rondlu lub patelni i podgrzej. Tymczasem obierz cebulę i pokrój ją na kawałki. Umyj kij selera, pokrój go na kawałki. Gdy zacznie się gotować dodaj cebulę i seler, pozostawiając do gotowania przez 30 minut. Na koniec odcedź i wypij bulion.

3. Sok jabłkowy i marchwiowy

Ten sok jest wyjątkowy odtruwające i trawienne, dzięki zawartości w jabłkach i selerach. Z drugiej strony znajdujemy marchewkę, pyszne warzywo pełne przeciwutleniaczy.

Składniki:

1 jabłko
2 marchewki
2 gałęzie selera

Przygotowanie:

Umyć wszystkie składniki dobrze. Jabłko pokroić na kawałki, obrać marchewkę i pokroić na kawałki, a także pokroić selera na kawałki. Umieść wszystkie składniki w szklance blendera i wszystko dobrze wymieszaj. Następnie podawaj w szklance i wypij świeżo wyciśnięty sok.

Zalecenia dotyczące czystego żołądka

Pij płyny w zalecanych ilościach

Na pewno to wiesz woda pomaga utrzymać prawidłowy trawienny stan zdrowia, dzięki temu, że bardzo przydatne jest rozcieńczanie toksyn i oczyszczanie naszego organizmu, poprzez przeciąganie zarówno odpadów, jak i żywności, podczas gdy pomaga uniknąć lub zmniejszyć podrażnienia błon śluzowych przewodu pokarmowego.

Pamiętaj, że zaleca się spożywanie płynów codziennie, co najmniej 8-10 szklanek dziennie, małymi łykami i przez cały dzień.

Wybierz produkty bogate w błonnik

Włókno jest tak fundamentalne, jak to jest niezbędne, jeśli chodzi o utrzymanie zdrowego układu trawiennego, ważne jest, aby cieszyć się dobrym tranzytem jelitowym i zmniejszyć związane z tym problemy, jak na przykład w przypadku zaparć.

Dlaczego? Bardzo proste: włókno chroni błonę śluzową przewodu pokarmowego, amortyzując działanie soków żołądkowych w ściankach żołądka, zmniejszając wchłanianie tłuszczów, zapewniając uczucie sytości i regulując przepływ jelitowy.

W tym sensie wybieraj produkty o wysokiej zawartości błonnika, takie jak pełnoziarniste, owoce ze skórąorzechy jak orzechy i migdały, pełnoziarniste, warzywa i rośliny strączkowe.

Unikaj pikantnych potraw

Pikantne potrawy, choć korzystne dla zdrowia (jak można przeczytać w artykule Czy pikantne pokarmy są szkodliwe dla żołądka?), może wpływać na niektóre osoby z układem trawiennym i znacznie bardziej delikatnym żołądkiem. W związku z tym powinni unikać spożywania tego rodzaju żywności, szczególnie jeśli masz wrzody lub problemy trawienne. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.