Jak poprawić system nerkowy
Nasze nerki są dwoma narządami, które jako główna funkcja są odpowiedzialne za oczyszczenie naszego organizmu, pomagając w eliminacji toksyn i wszystkich tych płynów i odpadów, których nasz organizm już nie potrzebuje.
Dlatego też nerki są - wraz z wątrobą - głównymi narządami oczyszczającymi i eliminują odpady, których nasz organizm nie potrzebuje. W tym sensie krew krąży kilka razy dziennie przez nie i w ten sposób filtrują one użyteczne substancje, które powracają do krwi, i pozostawiają bezużyteczne, aby można je było następnie wyeliminować.
Stają się w rzeczywistości jednym z głównych filtrów naszej krwi, które oczyszczają go, zatrzymując to, co nasz organizm może wykorzystać, i eliminując tylko to, co ciało musi odrzucić przez mocz.
Ale w niektórych przypadkach możliwe jest, że zdrowie naszych nerek słabnie, nie działa prawidłowo. Może wystąpić w przypadku niektórych zaburzeń (takich jak kamica nerkowa lub policystyczna choroba nerek) lub gdy nadużywa się zbyt dużo soli lub alkoholu. Wszystko to może powodować, że nerki nie działają dobrze, powodując wzrost kreatynina, który charakteryzuje się jednym z głównych wskaźników funkcjonowania tych dwóch ciał.
Zwiększyć nawodnienie naszego ciała
Zaleca się picie od 1,5 do 2 litrów płynów dziennie, ponieważ w ten sposób pomożemy naszym nerkom lepiej funkcjonować i oczyścić toksyny, których nie potrzebujemy.
Możemy zwiększyć te korzyści, jeśli zdecydujemy się włączyć infuzje i oczyszczające herbaty, które zwiększają i poprawiają wydolność nerek w tym zakresie.
Unikaj nadmiernego spożycia soli
Jednym z głównych wrogów nerek jest sól, zwłaszcza gdy jest nadmiernie zużyty. Powoduje wzrost ciśnienia krwi, co w dłuższej perspektywie prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania nerek.
Dlatego zawsze najlepszą opcją jest szukanie alternatyw dla naturalnej soli, takich jak przyprawy lub zioła, które dodają smaku naszym posiłkom, nie szkodząc naszemu zdrowiu.
Unikaj bardzo przyprawionych potraw
Najistotniejsze jest przestrzeganie diety tak zrównoważonej, jak to możliwe, bogatej w zdrową i naturalną żywność, taką jak owoce, warzywa i świeże warzywa. Ponadto, te produkty są idealne, ponieważ zapewniają błonnik i wodę.
Kontroluj ciśnienie krwi
Nie ma większego wroga zajmij się nerkami że nadciśnienie, Dlatego ważne jest, że jeśli zdiagnozowano wysokie ciśnienie krwi, jest ono kontrolowane albo za pomocą leków (zawsze przepisanych przez lekarza), albo po zdrowym trybie życia, oprócz redukcji soli w naszych posiłkach i tych pokarmach, które są bogatsze. w sodzie.
Jest to również przydatne oczyść nerki przynajmniej raz w roku, ponieważ poprawimy jego funkcjonowanie i poprawimy nasze zdrowie w równym stopniu. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyNerki
