Jak zapobiegać chorobie nerek lub nerek

W przeciwieństwie do tego, co wielu ludzi myśli, prawda jest taka, że choroba nerek Zwykle jest to choroba, która zawsze pojawia się w milczeniu, nie przejawia się aż do bardzo zaawansowanych stadiów.

W rzeczywistości często zdarza się, że nie jest ona diagnozowana do czasu, aż rutynowa analiza krwi wykaże wysoki poziom kreatyniny (marker używany do poznania normalnego funkcjonowania nerek lub nie) lub jeśli w USG pojawią się pewne problemy. nerki

Oprócz oczyszczania nerek co roku (odpowiednia naturalna opcja dla poprawy funkcjonowania), musimy pamiętać, że codzienna dieta jest niezbędna w momencie zapobiegać chorobie nerek.

Zbilansowana dieta o niskiej zawartości soli

Przestrzeganie zrównoważonej diety, opartej na spożywaniu świeżych owoców i warzyw, a przede wszystkim niskiej zawartości soli jest zawsze najlepszą opcją w danym momencie, a nie tylko dbaniem o nasze nerki, ale dbaniem o nasze zdrowie w ogóle.

Musimy pamiętać, że nadmiar soli w diecie jest jednym z największych wrogów dla naszych nerek, chociaż nie powinniśmy zapominać, że spożywanie soli w małych ilościach jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Zazwyczaj błąd polega na dodaniu soli do gotowania i na naczyniach w czasie ich przygotowywania lub jedzenia, gdy początkowo wiele produktów spożywczych ma już dość dużą ilość sodu.

Zapobieganie chorobom przewlekłym

Niektóre choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca lub wysokie ciśnienie krwi, są główną przyczyną pojawienia się uszkodzenia nerek, zwłaszcza gdy nie są kontrolowane medycznie.

Nie wolno nam zapominać, że cukrzycy typu 2 można w większości przypadków zapobiec, np. Nadciśnienia.

Unikaj lub eliminuj szkodliwe nawyki

Zarówno tytoń, jak i alkohol są dwoma wyraźnymi wrogami nie tylko dla naszego zdrowia, ale także dla optymalnego zdrowia naszych nerek.

Najlepszy? Całkowicie wyeliminuj zużycie tytoniu i alkoholu w naszej diecie.

Ćwicz ćwiczenia fizyczne

Prowadzenie siedzący tryb życia może również wpływać na normalne funkcjonowanie nerek. Dlatego najlepiej ćwiczyć ćwiczenia fizyczne regularnie, co najmniej 3 razy w tygodniu po 30 minut za każdym razem.

Obraz | MilitaryHealth Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyNerki