Jak zmniejszyć podwójny podbródek za pomocą ćwiczeń

Popularnie znany pod nazwą podwójny podbródekstaje się jedną z części naszej twarzy, która najczęściej martwi się dużą liczbą osób, szczególnie tych, którzy dbają o swój wygląd zewnętrzny i martwią się o swoje własne piękno. W rzeczywistości jest wielu, którzy uważają to za nagromadzenie brzydkiego tłuszczu.

Podwójny podbródek jest wynikiem obecności a podskórna warstwa tłuszczu, który dąży do powiesić pod brodą, co z kolei tworzy zmarszczkę, która jest mniej lub bardziej wyczuwalna. To pojawia się tuż pod brodą.

Jakie są przyczyny podwójnego podbródka?

Zasadniczo możemy znaleźć dwie główne przyczyny, które w mniejszym lub większym stopniu interweniują w pojawieniu się irytującego podwójnego podbródka:

Starzenie się: głównie ze względu na utratę jędrności skóry, nawykowe, normalne i bardzo częste z upływem czasu. W związku z tym podrażnienie dotyczy głównie osób starszych i starszych.
Otyłość: nadwaga jest kolejną z głównych przyczyn, gdy powoduje pojawienie się nagromadzenia tłuszczu tuż pod brodą.

Nie ulega wątpliwości, że starzenie się jest jedną z najczęstszych przyczyn, ponieważ wiotkość skóry w tym obszarze jest powszechną oznaką upływu czasu, ponieważ skóra twarzy traci pewną elastyczność.

Ćwiczenia mające na celu zmniejszenie podwójnego podbródka

Oprócz przestrzegania zrównoważonej i zdrowej diety, szczególnie niskiej zawartości tłuszczu, i utrzymywania regularnej praktyki codziennego wysiłku fizycznego, ćwiczenia zmniejszające podwójny podbródek może być szczególnie przydatny i zalecany, biorąc pod uwagę, że pomóc odcień mięśni podbródka, podczas gdy potwierdzić skórę.

1. Ćwicz, aby odcień mięśni pod brodą

Usiądź na krześle, utrzymując plecy prosto i przyklejone do oparcia krzesła. Trzymaj buzię zamkniętą. Z językiem ślady kół w podniebieniu, wykonując ten ruch zawsze zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Wykonaj 4 zestawy po 10 powtórzeń, każdy z nich.

2. Ćwicz, aby zmniejszyć podwójny podbródek

Jest to ćwiczenie bardzo podobne do poprzedniego. Musisz usiąść na krześle, utrzymując plecy prosto i stopy płasko na podłodze. Odsunąć głowę pochyloną do tyłu, patrząc na sufit. Dolną wargę należy nieco wysunąć do przodu i przytrzymać w tej pozycji przez 40 sekund, jednocześnie zauważając, jak rozciągają się mięśnie szyi i podbródka. Powtórz to ćwiczenie 15 razy w 3 seriach.

3. Ćwiczenie twarzy z wargami

Usiądź prosto, wstając, trzymając stopy na tej samej szerokości co ramiona. Odchyl głowę do tyłu, szukając sufitu. Teraz ściągaj usta, jakbyś próbował dotknąć lub "pocałować" sufit. Przytrzymaj tę pozycję przez 10 sekund, powtarzając ćwiczenie 10 razy.

4. Ćwicz, aby zdefiniować kości policzkowe

Usiądź stojąc przed lustrem. Uśmiechnij się jak możesz, z mocno zamkniętymi wargami. Robiąc to, myj nos, aby poruszały się mięśnie w policzkach. Pozostań tak przez 10 sekund. Powtórz to ćwiczenie 10 razy.

Obraz | Pan Seb