Niskokaloryczne koktajle owocowe: idealne przepisy na diety
Kiedy pogoda jest dobra, a kiedy ciepło jest mocne, nie ma wątpliwości, że chcesz dobra smoothie, zwłaszcza jeśli jest wykonane z owoc w stu procentach naturalny, Ale kiedy stosujemy dietę odchudzającą, możesz nie wiedzieć, jakich składników użyć, aby nie stała się autentyczną bombą kaloryczną.
Kluczem, podobnie jak w przypadku innych przepisów, jest wybór najbardziej odpowiednich składników z głową. Na przykład zamiast używać pełnotłustego mleka możesz wybrać mleko odtłuszczonelub jeśli chcesz mleko roślinnewybierz te pyszne drinki.
A jeśli chodzi o osłodzenie tych wstrząsów? Prawda jest taka, że jeśli w większości przypadków używamy tylko świeżych owoców, nie jest konieczne słodzenie napojów, ponieważ owoce bogate w cukier już słodzą napój. Na wypadek, gdybyś był zbyt chciwy, wtedy najlepiej jest wybrać słodzik lub słodzik niskokaloryczny, tak jak w przypadku syropu z agawy lub stewii, który znajdziesz u zielarzy lub w sklepach dietetycznych.
5 niskokalorycznych receptur smoothie owocowych
Koktajl ananasowy, jabłkowy i pomarańczowy
Składniki:
- 1/2 ananasa
- 1 jabłko
- 2 pomarańcze
Przygotowanie:
- Umyć, obrać i posiekać zarówno jabłko, jak i jabłko.
- Ściśnij pomarańcze.
- Wrzuć wszystko do ciasta i dobrze zmieszaj.
Peach smoothie
Składniki:
- 1 świeża brzoskwinia
- 300 ml. odtłuszczonego mleka
- 1 łyżka waniliowego proszku
Przygotowanie:
- Umyj brzoskwinię i obierz.
- Pokrój na kawałki.
- Umieść wszystkie składniki i szklankę blendera wraz z odtłuszczonym mlekiem.
- Szlifuj dobrze, aż nie będzie grudek.
Strawberry Milkshake
Składniki
- 1 garść truskawek
- 300 ml. odtłuszczonego mleka
- 1 szczypta cynamonu
Przygotowanie
- Umyć dobrze truskawki i pokroić je na pół.
- Do miski blendera włóż wycięte truskawki i odtłuszczone mleko.
- Zmiażdż się dobrze.
- Podawaj szczyptę cynamonu.
Koktajl bananowo-truskawkowy
Składniki:
- 1 garść truskawek
- 1 banan
- 300 ml. odtłuszczonego mleka
Przygotowanie:
- Umyć truskawki dobrze, a następnie przeciąć je na pół.
- Obierz banana i pokrój na kawałki.
- W szklance blendera połóż truskawki i pokrojony banan wraz z odtłuszczonym mlekiem.
- Odpłatnie wszystko.
Koktajl gruszkowy
Składniki:
- 2 gruszki
- 300 ml. odtłuszczonego mleka
Przygotowanie:
- Umyj gruszki, usuń skórę i pokrój ją na kawałki.
- Wrzuć do dzbanka blendera obie gruszki i mleko odtłuszczone.
- Zmiażdż się dobrze.