Minerały korzystne dla kości
Kiedy nadszedł czas, aby cieszyć się mocne kości to jest fundamentalne przestrzegaj zdrowej i zrównoważonej diety, ponieważ w ten sposób upewnimy się, że nasze ciało otrzymuje niezbędną ilość składników odżywczych, które każdego dnia potrzebują do prawidłowego funkcjonowania.
W przypadku obu stawy z kość Podstawa odpowiednie spożycie witamin i minerałów, biorąc pod uwagę, że wiele z tych składników odżywczych - uznanych za niezbędne właśnie dlatego, że uczestniczą w ważnych funkcjach - uczestniczyć w budowie kości i chrząstek, poza tym inni pomagają w redukcja zapalenia stawów.
Na przykład w przypadku minerałów wyróżnia się składniki odżywcze, takie jak wapń lub fosfor, chociaż istnieją również inne minerały, które, choć mniej znane z tych podstawowych funkcji, są również widoczne.
Wapń
Jest to minerał, który jest częścią struktury kości, zapewniając nam mocne kości i zęby. Oprócz tych głównych funkcji, przesyła również impulsy nerwowe do komórek i jest wymagany do prawidłowej koagulacji.
Oczywiście wapń wymaga witaminy D dla prawidłowego wchłaniania.
Fosfor
Jest minerałem, który staje się strukturalnym składnikiem kości i zębów, będąc jednocześnie częścią błon komórkowych, takich jak fosfolipidy (niezbędne dla naszego mózgu).
Magnez
Jest niezbędnym minerałem do wzrostu, tworząc część struktury kości. Ponadto pomaga w wytwarzaniu substancji przeciwzapalnych i utrwalaniu wapnia.
Fluor
Jest to minerał, który podobnie jak minerały wskazane w poprzednich liniach, jest częścią kości, a także zębów i więzadeł. W rzeczywistości jest to użyteczne, ponieważ pomaga wzmocnić kości i więzadła oraz przywrócić wapń zębom i kościom.
Cynk
Jest to minerał o właściwościach antyoksydacyjnych, który bierze udział w syntezie kolagenu.
Boro
Jest podstawowym minerałem, kiedy interweniuje w zdrowie kości. Oprócz tego jest ważne, aby utrzymać gęstość kości. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyMinerały
