Informacje o wartości odżywczej jagód Goji

Tak zwane Jagody Goji (lub Jagody Goji) są uważane za autentyczne czerwone diamentyi charakteryzują się wiśniami pochodzącymi z Tybetu, znanymi naukowo z nazwy Lycium barbarum.

Ich konsumpcja ogromnie wzrosła w ostatnich latach, zwłaszcza, że się znali Korzyści z jagód goji, dzięki czemu obecnie można go łatwo znaleźć w wielu sklepach i supermarketach.

Jak na pewno wiesz, zwłaszcza jeśli już je wypróbowałeś, ich smak jest raczej niezbyt przyjemny, dlatego zaleca się, aby je jedząc, dodawać je do sałatek, sałatek lub jogurtów.

Wśród najważniejszych właściwości znajdujemy pożywienie, które pomaga wzmocnić mechanizmy obronne, poprawia wzrok, zwiększa produkcję plemników (co pomaga poprawić męską płodność), poprawia pamięć i sprzyja koncentracji, zwiększa poziom energia i zdrowie wątroby i nerek.

Odżywcza zawartość jagód goji

Kwasy tłuszczowe: są bogate w kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6 (kwas linolowy i kwas linolenowy), niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, mózgu i wspomagają produkcję hormonów.
Aminokwasy: są bogate w 18 aminokwasów, 8 z nich to niezbędne aminokwasy. Aminokwasy tworzą strukturę białek i pomagają w wielu funkcjach, między innymi w produkcji enzymów, hormonów i przeciwciał.
Betaina: jest to substancja wykorzystywana przez wątrobę do produkcji choliny, składnika odżywczego, który bierze udział w detoksykacji tego ważnego narządu. Jest niezbędny dla dobrego zdrowia układu krążenia, poprawia poprawę, zapobiega stłuszczeniu wątroby i chroni DNA.
Karotenoidy: rozpuszczalne w tłuszczach pigmenty o podstawowym działaniu w aktywności witaminy A.
Cyperone: korzystne dla ciśnienia krwi, menstruacji i serca.
Luteina: korzystny flawonoid w pielęgnacji oczu.
Minerały i pierwiastki śladowe: szczególnie bogaty w 21 pierwiastków śladowych, podkreślając miedź, wapń, selen, fosfor, chrom, magnez i potas.
Witaminy: szczególnie bogaty w witaminy z grupy B (B1, B2 i B6), witaminę C i witaminę E.

Wartości odżywcze jagód goji

Kalorie		258 kcal.
Białka		11,5 g
Węglowodany		62 g
Całkowita zawartość tłuszczu		0,58 g.
Indeks glikemiczny		30

Źródła | Bitnavegante / Elite Woman

Obraz | miheco Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.