Pilates: korzyści zdrowotne
To, że praktyka ćwiczeń fizycznych przynosi ważne korzyści zdrowotne, nie ma absolutnie żadnych wątpliwości (w rzeczywistości możesz dowiedzieć się więcej o tym w naszej notatce poświęconej korzyści z ćwiczeń).
Jednak prawdą jest, że w zależności od rodzaju ćwiczeń fizycznych, które praktykujemy, niektóre korzyści będą dostarczane do niektórych części lub obszarów naszego ciała, szczególnie.
Na przykład, w zależności od rodzaju ćwiczeń, możemy spotkać się z innymi korzyści z ćwiczeń aerobowych różni się od korzyści z ćwiczeń beztlenowych.
W przypadku PilatesJest to bardzo szczególny rodzaj ćwiczeń, który stał się bardzo modny w ostatnich latach, zwłaszcza nie tylko ze względu na jego przybycie do naszego kraju, ale także dlatego, że wielu sławnych ludzi zaczęło go ćwiczyć, mimo że jest to seria ćwiczenia, które wymyślił Joseph Hubertus Pilates na początku XX wieku.
Jaki jest cel Pilates?
Celem tak zwanej "metody pilatesowej" jest rozwój wewnętrznych mięśni naszego ciała.
W ten sposób otrzymujemy nie tylko poprawić siłę naszego ciała, ale równowaga a zatem nasze własne postawa ciała.
Korzyści z pilates dla zdrowia
- Poprawia ból pleców.
- Poprawia postawę ciała, przede wszystkim dzięki ćwiczeniom, które pomagają wzmocnić mięśnie pleców, szyi i brzucha.
- Pozwala osobie poznać jej postawę i równowagę.
- Zmniejsza ból lędźwiowy i szyjny.
- Wzmacnia mięśnie bez nadmiernego zwiększania objętości.
- Zwiększ elastyczność mięśni i więzadeł.
- Przydatny dla osób z lękiem lub stresem, ponieważ pomaga kontrolować stres.
- Podkreśla kontrolę umysłu nad ciałem.
