Nasiona słonecznika: zalety i właściwości
The nasiona słonecznika Są to orzechy, które są spożywane jako towarzysze innych produktów spożywczych lub po prostu jako przekąski.
Ale nie będziemy w tym przypadku odnosić się do nich, aby mówić o ich właściwościach, chociaż nigdy nie boli powiedzieć, że są bogaci Witamina E, wapń, fosfor i kwasy tłuszczowe.
Dla tych, którzy mają silny temperament, którzy są podatni na nerwy w każdej sytuacji i bardzo trudno jest zwalczyć to napięcie, napary z nasion słonecznika są korzystne w kontrolowaniu takich startów.
Przygotowanie tego naparu polega na użyciu gotowanych i normalnie mielonych pestek, wlewając ich łyżkę w gotującą się wodę, a następnie przykryj i pozostaw kilka minut na odpoczynek.
Aby go wypić, jest naprężony, słodzony smakiem każdego i pijany.
Ten napar zachowuje się jak relaksujący i kojący, zalecany dla różnych stanów podniecenie i napięcie, które codziennie przeżywamy.
Jeśli jesteś osobą, która zwyczajowo konsumuje popularne nasiona słonecznikaponiżej podajemy jego główne zalety i właściwości odżywcze.
Zalety nasion słonecznika
- Zdrowe dla serca właściwości: nasiona słonecznika są korzystne, aby zapobiegać nie tylko problemom sercowo-naczyniowym, ale także problemom z krążeniem.
- Dobry dla sportowców: ponieważ pomagają zmniejszyć najbardziej typowe obrażenia w sporcie i praktykę ćwiczeń fizycznych.
- Dobre dla aktywności mózgu: są wskazane w każdym momencie życia, dzięki ich wysokim poziomom fosforu i magnezu są idealne dla dobrej aktywności mózgu.
- Idealny dla skóry: dzięki zawartości witaminy E.
Wartości odżywcze nasion słonecznika
100 gramów nasion słonecznika zapewnia:
- Witaminy: 22 mg. witaminy E.
- Minerały: potas (730 mg.), Fosfor (600 mg), magnez (395 mg) i wapń (100 mg).
- Białka: 28 gr.
- Węglowodany: 8,5 gr.
- Tłuszcz: 45 gr.
