Opuchnięte ręce w czasie ciąży: przydatne wskazówki, aby je złagodzić
Jest to bardzo częste kobiety w ciąży zobacz jak jego dłonie stopniowo puchną z upływem tygodni. Prawda jest taka, że jest to najbardziej bolesny i denerwujący stan, ponieważ pozwala nam rozwijać nasze rutynowe życie z pełną normalnością.
W rzeczywistości kobieta będzie widziała od trzeci lub czwarty tydzień ciąży, jego górne końce spuchły, powodując znaczny wzrost wagi, coś, co uniemożliwi mu noszenie, na przykład, jego konwencjonalne ubrania i buty.
Jakie są przyczyny obrzęku dłoni w czasie ciąży?
Należy zauważyć, że obrzęk dłoni lub znany również jako " obrzęki " Zwykle występują z powodu znaczne zatrzymywanie płynów.
Może również wystąpić z powodu nieprawidłowego krążenia krwi spowodowanego nienaturalną pozycją przed snem lub podczas siedzenia w pracy przez długi czas. Podobnie może być również spowodowane innymi chorobami, takimi jak nadciśnienie lub otyłość.
Z drugiej strony sam rozwój płodu może spowodować kompresję w całym obszarze miednicy a to później przełoży się na retencja płynów znaczne zarówno w brzuch, nogi, dłonie i stopy.
Jak możemy złagodzić obrzęk rąk podczas ciąży?
Teraz, kiedy już to wiesz wszystkie objawy i przyczyny, które mogą powodować obrzęk dłoni, a następnie przedstawimy serię wskazówek, które są bardzo proste do przeprowadzenia i które pomogą ci pożegnaj się z tym irytującym stanem.
Jedz dietę niskosodową
Dieta odgrywa najważniejszą rolę w zmniejszaniu obrzęku dłoni. W tym sensie wydaje się bardzo ważne zmniejszyć spożycie soli we wszystkich naszych posiłkach i kolacjach, ponieważ sód jest przechowywany we wszystkich żyłach i tętnicach naszego organizmu, powodując poważniejsze choroby, takie jak nadciśnienie lub wysoki poziom cholesterolu.
Jeśli chcemy Sezonuj nasze posiłki w znacznie zdrowszy sposóbmożemy użyć innych przypraw, takich jak pieprz, czosnek lub cytryna.
Zwiększ spożycie owoców i warzyw
Zarówno owoce, jak i warzywa są zwykle całkowicie hipokaloryczne, a jednocześnie wysokie zawartość włókien i wody. Te dwa elementy pomogą nam pożegnać się z obliczenia jelitowe i dlatego są najbardziej pozytywne w czasie faworyzowania trawienia.
Dlatego nie musimy mówić, że należy codziennie zwiększać spożycie tych produktów, aby zmniejszyć obrzęk rąk.
Pożegnaj się z tłuszczami nasyconymi, cukrem i alkoholem
Powinieneś także wykorzenić tłuszcze nasycone tak jest obecny w wołowinie bydła i wieprzowinie (i które znajdują się również w restauracjach typu fast food) obok rafinowany cukier ponieważ znacznie zwiększają obrzęk dłoni.
Wszystko bez komentowania, że Alkohol jest wielkim sprzymierzeńcem retencji płynów, zwłaszcza w tych napojach, które przekraczają 30 stopni alkoholu, podobnie jak w przypadku wódki lub ginu, które musimy zastąpić co najmniej dwoma litrami wody dziennie.
W każdym razie pamiętaj o czymś podstawowym: Napoje alkoholowe są szkodliwe dla naszego zdrowia, zwłaszcza w czasie ciąży, co negatywnie wpływa nie tylko na zdrowie przyszłej matki, ale także na rozwijające się dziecko. Dlatego zalecenie jest bardziej niż oczywiste: zawsze unikaj napojów alkoholowych, nawet jeśli ma niską gradację (nawet jeśli jest to piwo lub wino).
Pozostawienie siedzącego trybu życia
Przez cały dzień siedzieć lub leżąc lub siedząc na kanapie Po prostu sprawią, że obrzęk rąk będzie się nasilał w ciągu kilku tygodni. Aby temu zaradzić, świetny pomysł Ćwicz codziennie przez co najmniej trzydzieści minut.
Zaleca się również wykonywanie innych relaksujące zajęcia as joga lub pilates to pomoże nam się uspokoić i rozciągnąć całe nasze ciało.
Wykonuj masaż na kończynach
Wreszcie, wykonaj masaż również na dłoniach, nogach i palcach może nam pomóc znacznie zmniejszyć obrzęk w czasie ciąży. W tym celu zaleca się oddanie się w ręce specjalisty i poinformowanie go o swoich potrzebach. W ten sposób będzie wiedział, co robić w każdym razie z tymi masażami, które będą najskuteczniejsze, by wreszcie pożegnać się z obrzękaniem dłoni. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.
