Korzyści z sauny, aby zapobiec chorobom serca

The sauny Są to pokoje, zwykle wykonane z drewna, które mają wysoką temperaturę (w przybliżeniu od 80 do 100 stopni), aby nasze ciało musiało pracować, aby było zimno. Jest to opcja zdrowa i zalecana, gdy chcemy wyeliminować toksyny i oczyścić nasze ciało. Zanim jednak skorzystasz z zalet sauny, musisz pamiętać o kilku podstawowych wskazówkach: nie jest wskazane dla kobiet w ciąży i dla osób z problemami z nadciśnieniem lub cierpiących na niektóre choroby sercowo-naczyniowe. Co ciekawe i pomimo tych podstawowych przeciwwskazań do rozważenia przed skorzystaniem z sauny, ostatnie badania naukowe wykazały, że było inaczej, w zależności od uzyskanych wyników.

Te badania naukowe zostały niedawno opublikowane w czasopiśmie specjalistycznym JAMA medycyny wewnętrznej, W badaniu przeanalizowano grupę 2315 fińskich mężczyzn w wieku od 42 do 60 lat zamieszkujących prowincję Kuopio oraz regularne sesje w saunie.

Według wyników uzyskanych w wyniku tych badań (ze średnim czasem obserwacji około 21 lat) wydaje się sauny pomagają zmniejszyć ryzyko nagłej śmierci sercowej, Jak zapewne wiesz, składa się ze śmiertelnej choroby wieńcowej, która pojawia się i pojawia się bez uprzedniego ostrzeżenia o ryzyku. W rzeczywistości badacze w tym przypadku są jednoznaczni: ryzyko zmniejsza się, im więcej saun się cieszy.

W szczególności ryzyko nagłej śmierci sercowej było o 22% niższe u mężczyzn, którzy przyjmowali od dwóch do trzech sesji w tygodniu i 63% u tych, którzy robili od czterech do siedmiu razy. Ponadto śmiertelność z powodu chorób układu krążenia była o 27% niższa w przypadku tej pierwszej choroby, a 50% mniejsza w przypadku tej drugiej.

Właściwości saun w profilaktyce chorób serca można znaleźć w poprawie funkcji śródbłonka, poprawie wentylacji płucnej, a także w zmniejszeniu częstości występowania arytmii.

Obraz | Thomas Wanhoff

Via | El Mundo Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.