Najlepsze pokarmy dla układu oddechowego

Zwykle gdy się martwimy dbać o układ oddechowyW pewnym sensie pomyślmy o nie paleniu, dbaniu o nasze gardło i zdrowym stylu życia.

Ale tak naprawdę niewielu ludzi naprawdę to wie jedzenie, które obserwujemy, pomoże nam również dbać o nasz układ oddechowy i chronić go, oprócz uprawiania ćwiczeń fizycznych.

I to jest właśnie dla utrzymywać układ oddechowy w optymalnym stanie i o bardzo dobrym zdrowiu, nie tylko interesuje się unikaniem tytoniu i wszystkich tych toksyn i substancji, które mogą uszkodzić nasz układ oddechowy. Postępuj zgodnie ze zdrową dietą oparte na zrównoważonej diecie bardzo nam pomogą. Zwłaszcza jeśli to odkryjemy istnieją korzystne pożywienie dla układu oddechowego.

Dobre jedzenie dla układu oddechowego

Czosnek: jest to pokarm o dużej zawartości aniliny, związek o właściwościach antybiotycznych, antyseptycznych, bakteriobójczych i oczyszczających, który wywiera działanie wykrztuśne i odzapalne.
Rzodkiewki: są bogate w związki siarki, które pomagają wyeliminować śluz ze oskrzeli. Ponadto, ze względu na zawartość kwasu foliowego, użyteczne jest zwiększenie obrony.
Cebula: dzięki swoim składnikom odżywczym jest idealnym warzywem do lepszego oddychania w przypadku astmy. Przydaje się również oczyszczanie płuc w nocy, gdy zachorujemy na grypę lub przeziębienia (pozostawiając cebulę pokrojoną na pół w garnku pod łóżkiem).
Owoce cytrusowe: jak na pewno wiesz, są pokarmy bogate w witaminę C, podkreślając zwłaszcza pomarańcze, cytryny, grejpfruty i mandarynki. Jego zalety pomagają nam wzmocnić układ odpornościowy.

Obraz | JorgeBRAZIL Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.