Całe ziarna i cholesterol
Przy poprzednich okazjach kładziemy szczególny nacisk na związek istniejący w niektórych żywność i cholesterol, na przykład czekolada i cholesterol, olej lniany i cholesterollub oliwa z oliwek i cholesterol.
Zwłaszcza, że są to pokarmy, które mogą nam pomóc zredukować wysoki poziom cholesterolui odpowiednio obniżyć różne poziomy złego cholesterolu LDL i podnieść poziom HDL (dobry).
Jak oliwa z oliwek, zarówno cały ryż, jak i cały pełnoziarniste są bardzo dobre przeciwko wysoki poziom cholesterolu, ponieważ jak zobaczymy poniżej, jego wysoka zawartość błonnika pomaga wydalić cholesterol.
Związek między pełnymi ziarnami i cholesterolem
Jak już wcześniej zauważyliśmy, wysoka zawartość błonnika w pełnych ziarnach pomaga wydalić wysoki poziom cholesterolu.
Ponadto wiele z nich, takich jak brązowy ryżzawierają tocotrienol, gatunek witaminy E, który, zgodnie z najnowszymi badaniami na nim przeprowadzonymi, byłby w stanie obniżyć do 62% złego cholesterolu i do 42% tak zwanego dobrego cholesterolu.
Są jednak chwile, kiedy mroczne części pewnych rzekomo integralnych produktów są zdezorientowane, co prowadzi nas do precyzyjnego myślenia, że są.
Dzieje się tak, jak wspominaliśmy w całym tym artykule, z całych ryżu i ciemnych rices, ponieważ te ostatnie mają wyrafinowaną część, która zawiera wiele składników odżywczych, a zatem nie mają takich korzyści anty cholesterolowych, więc ważne Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywyCholesterol
