4 sposoby na walkę z migreną
The ból głowy Jest to rodzaj bólu głowy, który charakteryzuje się głównie dlatego nie tylko powoduje dyskomfort i ból w głowie, ale w większości przypadków może pojawić się z kolei z innymi pokrewnymi objawami, które ostatecznie powodują, że jest to łatwo rozpoznawalne zaburzenie: nudności, obecność bardzo dokuczliwego bólu pulsującego umiejscowionego po jednej stronie głowy, wrażliwość na światło i związany z tym dyskomfort (światłowstręt), uciążliwość hałasu i wymioty. Zanim jednak pojawi się tzw. "Aura", która jest pewną grupą symptomów, które ostrzegają, że wtedy będzie silny ból głowy; w tym sensie wyróżnia się obecność zmian w wizji.
Migrena zaczyna się zwykle przed 40 rokiem życia, chociaż może pojawić się wiele lat później. Jest uważany za choroba przewlekła i przyczyna nie tak dobrze znana z medycznego punktu widzenia, chociaż prawdą jest, że istnieją pewne elementy lub czynniki, które mogą wpływać na jej wygląd. Jednakże, jeśli uważa się, że istnieje przyczyna medyczna, która powoduje to: rozszerzenie naczyń krwionośnych głowy, które stymulują zakończenia nerwowe, które następnie powodują ból.
Jakie są przyczyny migreny?
Chociaż dokładny łańcuch przyczyn, które mogą powodować występowanie migreny, nadal pozostaje niejasny, większość ekspertów uważa, że atak migreny rozpoczyna się w mózgu, obejmując zarówno ścieżki nerwowe, jak i chemiczne.
Wśród przyczyn, które mogą powodować pojawienie się migreny, można wymienić: napięcie nerwowe, stres i lęk, spożywanie alkoholu, abstynencję kofeiny, zmiany we wzorcach snu, ćwiczenia fizyczne, pomijanie posiłków, zapachy i silne perfumy, palenie tytoniu lub narażenie do dymu papierosowego, zmiany poziomu hormonów u kobiet, stosowanie pigułek antykoncepcyjnych, bardzo jasne światła lub głośne hałasy.
Istnieją również pewne produkty spożywcze, które mogą wywoływać obecność migreny: czekolada, produkty mleczne i pochodne, żywność z glutaminianem sodu, niektóre owoce (cytrusy, awokado i banany), mięso z azotanami, orzechy (orzeszki ziemne i orzechy), żywność z tyraminą (czerwone wino, rośliny strączkowe, suszone sery i ryby wędzone) oraz przetworzona żywność.
Jak walczyć z migreną?
1. Relaksujący masaż lawendowy
Jest to prosty i przydatny sposób na walkę z migrenami, Polega na włożeniu na palce kilku kropel olejek eteryczny lawendai delikatnie masuj skronie przez kilka minut, starając się zrelaksować i zmniejszyć napięcie nerwowe, stres i niepokój, które możesz odczuwać z powodu pojawienia się bólu głowy.
2. Napój imbirowy
The imbir Jest to pokarm, który zapewnia użyteczne działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe w celu złagodzenia bólów głowy, Aby cieszyć się tymi cechami, musisz wymieszać łyżeczkę zmielonego imbiru w szklance wody i pić od pierwszej chwili, gdy myślisz, że poczujesz ból głowy.
3. Kompresy zimnej wody
Zimne okłady pomagają łagodzić bóle głowy, zwłaszcza migrenowe, Aby zrobić to lekarstwo, potrzebujesz tylko pięciu kropli olejku lawendowego i pięciu kropli olejku eterycznego z rumianku lub majeranku. Umieść olejki eteryczne w misce z zimną wodą i namocz dwie ściereczki lub ściereczki w wodzie z olejem. Połóż się i połóż myjkę lub szmatkę namoczoną na czole, a drugą na karku, pozostawiając ją na pół godziny.
Podczas gdy lawenda pomaga złagodzić stres fizyczny i psychiczny i jest przydatna w przypadkach niepokoju, rumianek lub majeranek zapewnia relaksujące zalety.
4. Napar z rozmarynu i imbiru
Możesz zrobić napar z suszonym rozmarynem i świeżo zmielonym imbirem, idealny do łagodzenia bólu głowy poprzez zwiększenie krążenia, Aby to przygotować, musisz włożyć do garnka odpowiednik szklanki wody i doprowadzić do wrzenia. Gdy woda zacznie wrzeć, dodaj 2 łyżeczki suszonego rozmarynu i 1 łyżeczkę świeżo zmielonego imbiru. Gotować 3 minuty. Po tym czasie wyłącz ogrzewanie, przykryj i odpocznij kolejne 3 minuty. Wyprostuj i pij.
Możesz pić do 3 filiżanek dziennie tego naparu, aż ból głowy ustąpi i zniknie.
Obrazy | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.
