Zrównoważona dieta i otyłość dziecięca
W poprzednich dniach zajmowaliśmy się tym, jak karmienie dziecka, znając na przykład nawet, jak powinno być zdrowe odżywianie na pewno ogólnym poziomie, aby można było go nazwać i zidentyfikować.
Jednak od jakiegoś czasu zwracamy uwagę na problemy, które obecnie istnieją - a konkretnie kilka lat - na otyłość dziecięca, problem, który wciąż rośnie, jak udowodniono w ostatnich dziesięcioleciach.
Właśnie z powodu tego pytania, konieczne jest, aby wiedzieć, że zdrowe odżywianie Jest to podstawa i przede wszystkim podstawa zdrowego i zdrowego rozwoju dzieci, a także najmłodszych.
I to jest, jak już wskazało wielu ekspertów od żywienia i dietetyki, ryzyko wystąpienia chorób bezpośrednio związanych z cukrzycą Nadwaga i Otyłość Jest niesamowicie wysoka, zwłaszcza jeśli od dzieciństwa nie nabywasz dobrych nawyków żywieniowych.
Jak zapobiegać otyłości u dzieci?
Jeden z najlepszych sposobów zapobiec otyłości u dzieci w najmniejszej jest to tak zwana dieta śródziemnomorska, która charakteryzuje się przede wszystkim bogatą w warzywa, owoce i warzywa oraz używaniem - w innych kwestiach - jednego z najzdrowszych olejów: oliwy z oliwek.
Postępuj zgodnie ze zrównoważoną dietą z praktyka codziennych ćwiczeń (na przykład w szkole lub w zajęciach pozalekcyjnych) bardzo pomaga nie tylko to, że nasze dzieci nie są narażone na ryzyko otyłości u dzieci, ale że dorastają zdrowe i zdrowe.
Wytyczne dotyczące skutecznej profilaktyki
- Praktyka ćwiczeń fizycznych: Dobrym pomysłem jest skierowanie dziecka na zajęcia po południu. Z pewnością w szkole zrobią grupy, które będą ćwiczyć koszykówkę, piłkę nożną lub aerobik.
- Bombki i słodycze tylko kilka razy: zmniejsza lub eliminuje z diety bibeloty, bułki i słodycze. Lepiej je zmienić na naturalne owoce, które są tak samo słodkie i bardziej odżywcze i zdrowe.
- Oglądaj małą telewizjęZmień lub zamień telewizję na czytanie lub na bardziej aktywne życie, na przykład ćwicząc ćwiczenia fizyczne.
