Jak poprawić objawy endometriozy za pomocą naturalnych tipsów i karmienia

Jak już opublikowaliśmy w poprzednim poście, przyczyny, dla których endometrioza Jego rozwój nie jest jeszcze jasny, jeśli chodzi o możliwe przyczyny, które mogą spowodować, że są one nieodpowiednie i niezdrowe nawyki żywieniowe.

W tym poście podajemy serię wskazówek wskazujących na poprawę w jak największym stopniu objawów tej choroby. I to jest to Zdrowe i zrównoważone odżywianie odgrywa ważną rolę zarówno w tej chorobie, jak i w zapobieganiu innym chorobom.

Pokarm powinien być bogaty w naturalne pokarmy roślinne. Na przykład, ważne jest spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości fitoestrogenów, błonnika, wapnia i innych niezbędnych składników odżywczych, o których dowiemy się w następnym rozdziale, a także unikania lub zmniejszania spożycia innych produktów spożywczych lub nawyków.

Jak dbać o jedzenie, gdy masz endometriozę

Wskazane jest, aby wybrać następujące produkty, a także wyeliminować niektóre inne:

Spożywanie pokarmów bogatych w fitoestrogeny: szpinak, soja, len, lucerna, sezam, nasiona słonecznika, daktyle, suszone morele, suszone śliwki.
Zjedz pokarmy bogate w błonnik jak owoce, warzywa, zboża.
Jedz pokarmy bogate w wapń: suszone owoce, takie jak orzechy, orzechy laskowe, warzywa i rośliny strączkowe, takie jak cebula, szpinak, rzeżucha, szwajcarski boćwina, brokuły, soczewica, czosnek, ciecierzyca, soja, mleko, produkty mleczne.
Spożywaj owoce i warzywa bogate w witaminę C jak guawa, pomarańcze, kiwi, truskawki, mandarynki, grejpfrut, cytryna, winogrona, zielona papryka, brokuły, brukselka, szpinak.
Zużyj niebieskie ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega 3.
Unikaj spożywania kofeiny.

Pod względem naturalnej pielęgnacji jest bardzo przydatna i odpowiednia do przestrzegania następujących wskazówek i porad:

Oprócz zmiany nawyków żywieniowych aktywność fizyczna na dobę generuje endorfiny, z którymi ból ma tendencję do zmniejszania się lub zanikania.

Unikaj siedzącego trybu życia i nadwagi.
Wykonuj codzienne ćwiczenia umiarkowanie, wybierając miękkie ćwiczenia.
Nie używaj tamponów.
Przyjmuj wygodne pozycje, aby uniknąć bólu podczas stosunku płciowego.
W przypadku bólu może pomóc nam złagodzić ból, aby zastosować ciepło lub zimno w obszarach, które nas ranią.
Olej rycynowy jest wskazany w celu zmniejszenia skurczów i skurczów w jamie brzusznej, które wywołują endometriozę. Aby złagodzić te dolegliwości, musisz rozprowadzić trochę tego oleju w kompresie i położyć go na brzuchu, kiedy mamy te dolegliwości.

Natura oddaje również do dyspozycji serię roślin i ziół leczniczych, które można wykorzystać do poprawy objawów endometriozy.

Zarówno rośliny, jak i zioła lecznicze muszą mieć właściwości przeciwzapalne, ponieważ ta właściwość spowoduje zmniejszenie stanu zapalnego, jak również ból, one także przyczyniają się do regulowania hormonów.

Rośliny lecznicze przydatne przeciwko endometriozie

Wieczorny wiesiołek: Ta roślina jest wskazana, aby pomóc złagodzić bóle menstruacyjne, a także zmniejszyć stan zapalny. Olej z wiesiołka można uzyskać w kapsułkach, znany również jako perły wiesiołka. Kapsułki z wiesiołka są pobierane przed miesiączką.
ImbirWskazane jest, aby poprawić nudności, jeden z częstych objawów w endometriozie. Z imbirem przygotujemy napar i do tego potrzebujemy 3 łyżki imbiru na szklankę wody, gdy pojawią się mdłości.
Romero: jest wskazane, aby poprawić metabolizm hormonalny, przygotujemy napar z garścią kwiatów i liści na szklankę wody i weźmiemy filiżankę rozmarynu raz dziennie.
Torebka Pasterza: jest wskazany w przypadku obfitej miesiączki, z tą rośliną przygotujemy napar z łyżeczką tej rośliny na każdą filiżankę wody i zaleca się jej wlew na tydzień przed miesiączką i przez cały ten tydzień.

Podobnie jak rośliny, jak zioła lecznicze i oleje, które poleciliśmy w tym artykule, możemy je zdobyć u zielarzy, parafarmaceutyków, aptek, w których wydawane są naturalne produkty, w sklepach z naturalnymi produktami online. Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem.