Korzyści i właściwości otrębów owsianych
W poprzednim artykule mówiliśmy o różnych korzyści z owsa, pyszne płatki zbożowe, jak również pożywne, które mają bardzo ważne właściwości dla zdrowia wszystkich tych osób, które spożywają je regularnie na co dzień.
Na przykład, jak wiedzieliśmy, jest bogaty w witaminy z grupy B i błonnik, który jest szczególnie interesujący przeciwko zaparciom. Ponadto jest również przeciwskurczowy, jest dobry w przypadku jelita drażliwego.
Jednak tym razem porozmawiamy o innym pożywnym i korzystnym jedzeniu, które dodatkowo składa się z owsa: otręby owsiane.
I czy to jest to, co jest korzyści z otrębów owsianych? I ich właściwości ważniejsze?
Korzyści i właściwości otrębów owsianych
- Zmniejsza apetyt dzięki zmniejszeniu głodu.
- Obniża wysoki poziom cholesterolu
- Zapobiega wystąpieniu cukrzycy.
- Reguluje tranzyt jelit, dzięki czemu zapobiega zaparciom lub je łagodzi.
- Pomaga w utracie wagi, dzięki temu, że jest w stanie wchłonąć do 20 razy większą objętość wody w żołądku.
Dlatego otręby owsiane Jest to zdrowe i naturalne jedzenie, którego głównym zyski przechodzą przez jego stosowanie jako produkt odchudzający, ponieważ jest w stanie zmniejszyć uczucie głodu.
W odniesieniu do kalorii występujących w otrębach owsianych, 100 gramów produktu dostarcza łącznie 250 kalorii, których składniki odżywcze dzieli się w następujący sposób:
- Węglowodany: 66 g.
- Białka: 16 g.
- Tłuszcz: 7 g.
- Włókno: 16 g.
- Indeks glikemiczny: 55.
