Zalety orzechów sosny, orzechów o wielu właściwościach
The Orzechy sosny są nasiona sosen, które pochodzą w rzeczywistości z różnych gatunków sosny, które znajdują się wewnątrz pokrywy drzewiastej, znajdującej się pod spodem ananasowych łusek, i są głównym odpowiedzialnym za rozmnażanie gatunku z botanicznego punktu widzenia. Chociaż w zależności od kontynentu, na którym znajdujemy gatunki sosny, które produkują jadalne orzeszki piniowe, są one różne, jeśli chodzi o Europę, pochodzą z Pinus Pinea, podczas gdy te znalezione głównie w Chile i południowej Argentynie należą do drzewa Araucaria araucana.
Dzięki nim możesz rozwinąć olej do zębników, który wyróżnia się tym, że zawiera około 90% jednonienasyconych i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i jest powszechnie stosowany w dietach odchudzających i odchudzających ze względu na swoją wielką moc nasycającą, będąc w stanie zmniejszyć ilość spożywanych kalorii.
Świetne bogactwo żywieniowe
Orzechy sosny to orzechy niezwykle bogate w niezbędne składniki odżywcze, podkreślając zwłaszcza obecność niezbędne kwasy tłuszczowe, wśród których możemy wymienić kwas tłuszczowy omega-6 i kwas tłuszczowy omega-3, niezbędne do dbania o nasz układ sercowo-naczyniowy i zdrowie naszego mózgu.
Są bardzo bogaci witaminy, zwłaszcza witamina E, niezbędny składnik odżywczy, który wzmacnia nasz układ odpornościowy i pomaga naszemu ciału w naturalny sposób wzmacniać mechanizmy obronne, chronić serce i zwiększać płodność. Przyczynia się także do minerałów, zwłaszcza potasu, magnezu, cynku i żelaza.
Dobry dla zdrowia układu krążenia
W przypadku wysokiego poziomu cholesterolu i trójglicerydów Regularne spożywanie orzeszków sosnowych jest bardzo odpowiednią naturalną opcją, dzięki bogactwu w niezbędne kwasy tłuszczowe, które pomagają w obniżaniu wysokiego poziomu cholesterolu LDL (i złego) i trójglicerydów, jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu HDL (lub dobry).
Ze względu na zawartość witaminy E i cynku (naturalne przeciwutleniacze), Są interesujące, jeśli chodzi o dbanie o nasze zdrowie sercowo-naczyniowe i ochronę naszych serce.
Cudowne źródło błonnika, przydatne w przypadku zaparć
Orzechy sosny dostarczają interesujące ilości błonnika, W rzeczywistości jedna garść orzechów sosny dostarcza około 1 grama błonnika, więc Jest to idealny pokarm w przypadku zaparćjako środek zapobiegawczy lub naturalny w leczeniu.
Pomagają wzmocnić układ odpornościowy
Jak wskazano powyżej, Orzechy sosny są bardzo bogate w witaminę E i cynk, więc są idealnymi orzechami, jeśli chodzi o wzmocnić nasz układ odpornościowy w całkowicie naturalny sposób.
Regularne spożywanie orzeszków piniowych jest doskonałą opcją, jeśli chodzi o zwiększyć obronę, aby jego zużycie było odpowiednie, zwłaszcza w okresach zmian sezonowych, szczególnie w okresie jesienno-zimowym.
Zwiększ i popraw płodność
Orzechy sosny to doskonałe orzechy dla par, które chcą mieć dzieci, dzięki swojemu bogactwu w cynku, niezbędnemu składnikowi odżywczemu niezbędnemu do prawidłowego funkcjonowania nasienia (jak również jego jakości).
Obrazy | iStock Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem. MotywySuche owoce
