Troska o nerki

The nerki, podobnie jak w przypadku wątroby, są podstawowymi narządami w procesie odtruwania i oczyszczania naszego organizmu, szczególnie dlatego, że są odpowiedzialne za eliminację tych toksyn i odpadów, których nasz organizm nie potrzebuje.

Stają się w rzeczywistości jednym z głównych filtrów naszej krwi, które oczyszczają go, zatrzymując to, co nasz organizm może wykorzystać, i eliminując tylko to, co ciało musi odrzucić przez mocz.

Ponadto nerki są odpowiedzialne za regulację ciśnienia krwi i równowagi hydrosalinowej naszego organizmu. Stymulują również wytwarzanie czerwonych krwinek we krwi.

Głównie z tego powodu jest to fundamentalne oczyść nerki przynajmniej raz w roku, ponieważ jest to bardzo odpowiednia opcja, jeśli chodzi o zajmij się nerkami i utrzymywać je zawsze w optymalnym stanie działania.

Jak potwierdzają wielu specjalistów w dziedzinie zdrowia, dobry stan zdrowia naszych nerek zależy od zrównoważonej diety, bogaty zwłaszcza w świeże owoce i warzywa. Ponadto, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie tych dwóch narządów, ważne jest, aby konsumować co najmniej półtora litra wody dziennie.

Jak dbać o nerki

The opieka nad nerkami Jest to niezwykle proste i proste, konsekwentne przede wszystkim nie nasycając ich konsumpcją receptur bardzo przyprawionych w soli, przestrzegając zdrowej, zbilansowanej diety i przyjmując ilość wody potrzebnej naszemu organizmowi na co dzień.

Co dotyczy codzienne zapotrzebowanie na wodę i ile szklanek wody dziennie do picia, najbardziej wskazane jest przyjmowanie co najmniej 2 i pół litra wody dziennie każdego dnia. Oczywiście, nie czekając, aż nasze ciało będzie odczuwać pragnienie, ponieważ w ten sposób będzie za późno.

Podsumujemy jednak kilka prostych wskazówek, które należy przestrzegać w czasie zajmij się nerkami ze zdrowiem:

Spożywać każdego dnia co najmniej litr i pół do dwóch litrów wody, co równa się ośmiu szklankom wody dziennie.
Przestrzegaj zrównoważonej i zdrowej diety, bogaty zwłaszcza w świeże owoce i warzywa.
Unikaj soli, używając przypraw lub naturalnych ziół do smaku twoich potraw (idealna może być pietruszka, pieprz lub curry).
Unikaj bardzo przyprawionych potraw i z dużą ilością sosu.
Kontroluj ciśnienie krwi, Jeśli masz go za wysoko, zwiększ tę kontrolę i postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.
Unikaj tytoniu i alkoholu.
Nie nadużywaj mleczarni, jedna z głównych przyczyn kamica nerkowa (tworzenie kamieni lub kamieni nerkowych).
Jeśli w rutynowym badaniu krwi zdiagnozowano u ciebie zwiększoną kreatyninę, wiedz, jak obniżyć wysoki poziom kreatyniny i zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.

Obraz | markhillary Ten artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie może i nie powinna zastępować konsultacji z lekarzem. Radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem. MotywyNerki