Jedzenie owoców ze skórą lub bez?

Nie ma wątpliwości, że owoc Staje się to niezwykle zdrową żywnością, nie tylko dla różnych korzyści i właściwości, które zapewnia, ale także ze względu na bardzo interesujące bogactwo odżywcze: jest bardzo bogata w witaminy i minerały, wodę, a także błonnik. Wśród witamin głównie zawierają witaminę C i prowitaminę A, podczas gdy wśród minerałów wyróżnia się przede wszystkim zawartością potasu i magnezu.

Pomagają oczyścić nasz organizm, a to dzięki jego doskonałej zawartości w wodzie i włóknie, które nadają mu moczopędną i oczyszczającą cnotę. Podczas gdy z uwagi na zawartość błonnika, pomagają one zapewnić uczucie sytości i pozytywnie pomóc w przypadku zaparć.

W czasie jedz owocTo prawda, że jest wielu ludzi, którzy w pewnym momencie mieli wątpliwości co do tego, jak i kiedy wziąć ten owoc. I właśnie jedna z tych kwestii jest związana z jedną podstawową: Czy należy jeść owoce ze skórą, czy bez niej?.

W większości przypadków głównym zaleceniem jest jeść owoce ze skórą, biorąc pod uwagę jej niezbędne składniki odżywcze (szczególnie witaminy) są skoncentrowane nie tylko w ich wnętrzu, ale także w ich skórze, Oczywiście, ta możliwość zależy od owoców, jest odpowiednia w przypadku owoców o miękkiej skórze, jak to ma miejsce w przypadku jabłka lub gruszki, ale to samo nie byłoby w przypadku pomarańczy lub kiwi.

Jeśli jednak zdecydujemy się jeść owoce ze skórą, zaleca się owoc został wyhodowany biologicznie, które zapewnią nam, że zostały użyte tylko naturalne fungicydy i pestycydy, a zatem ich konsumpcja - jest wyjątkowo bezpieczna. Można go znaleźć w specjalistycznych sklepach dietetycznych, sklepach ze zdrową żywnością i na rynkach. W supermarketach i supermarketach najczęściej nie spełniają tej jakości.

A jeśli masz wątpliwości co do pochodzenia owocu, głównym zaleceniem jest zjedzenie go po usunięciu jego skóry, ponieważ mycie nie eliminuje całkowicie pozostałości pestycydów, fungicydów i pestycydów.

W każdym razie Najlepiej jest zawsze dobrze umyć owoce i dobrze je umyć przed konsumpcją, niezależnie od tego, czy będziesz jadł ze skórą, czy bez niej.

Obraz | Forest and Kim Starr Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.