Wpływ spożycia białego lub rafinowanego cukru na nasze zdrowie

The biały cukier (znany również pod nazwą rafinowany cukier) staje się jedną z najczęstszych opcji słodzenia, jeśli chodzi o zapewnienie słodkiego smaku żywności, deserów lub napojów. W rzeczywistości używa się go za każdym razem, gdy pijemy herbatę, herbatę lub kawę z mlekiem.

Ale prawda jest taka, że ​​jeśli trzymamy się różnych konsekwencje nadużywania cukru, musimy pamiętać, że nie jest wskazane dla naszego zdrowia, aby wziąć dużo cukru dziennie.

W przypadku biały cukier To zalecenie powinno być jeszcze bardziej wymagające, głównie dlatego, że składa się z wyrafinowanej żywności dostarczającej jedynie puste kalorie, co oznacza, że ​​nie dostarcza żadnych niezbędnych składników odżywczych do naszego organizmu, ale kalorii.

Negatywne skutki białego cukru na nasze zdrowie

Nadmierne spożycie cukru białego może być negatywne dla naszego zdrowia, zarówno z punktu widzenia żywieniowego, jak i dietetycznego, ponieważ do jego prawidłowej asymilacji potrzebne są witaminy B i wapń; To, jak widać, prowadzi do niedoboru obu składników odżywczych, które mogą powodować chroniczne zmęczenie.

Jest to pożywka zakwaszająca, tak że nasz organizm powraca do zasad zasadowych (jak na przykład wapń), aby go zneutralizować. I skąd się bierze? Z rezerw wapnia, szczególnie w kościach.

Nie możemy też zapomnieć o jego kalorycznej zawartości. I to jest, jeśli uważamy, że mamy do czynienia z produktem szczególnie bogatym w puste kalorie, dostarcza tylko kalorii i innych niezbędnych składników odżywczych dla naszego organizmu.

Konsekwencje stosowania diety bogatej w biały cukier

  • Może powodować deficyt pokarmowy witamin z grupy B i minerałów takich jak wapń.
  • Ryzyko nadwagi i otyłości.
  • Sprzyja wzrostowi cholesterolu i trójglicerydów.
  • Zmienia florę jelitową.
  • Może powodować nierównowagę glikemiczną.
  • Może zaszkodzić wzrostowi w dzieciństwie, powodując odwapnienie.
  • Wraz z dietą o niskiej zawartości błonnika może promować ryzyko zachorowania na raka, a także inne zaburzenia i choroby: choroba Leśniowskiego-Crohna, kamica żółciowa i cukrzyca.
  • Może powodować zmiany zachowania, takie jak nadpobudliwość.

Obraz | Risager Artykuł został opublikowany wyłącznie w celach informacyjnych. Nie można i nie należy zastępować konsultacji dietetykiem. Radzimy skonsultować się z zaufanym Dietetykiem.

Cukier – legalny narkotyk. Jak wyjść z nałogu? (Luty 2021)