Koper: właściwości i zalety pokarmu bardzo trawiącego
Chociaż koper włoski Jest popularnie znana jako roślina lecznicza szczególnie korzystna dla różnych zaburzeń trawienia i żołądka (w rzeczywistości dzięki niej można zrobić wspaniałe napary na zaparcia i trawienie, jak to jest w przypadku cudownego herbata kopru włoskiego), prawda jest taka koper ma grubą bańkę że podczas gryzienia jest niezwykle chrupiący, dzięki czemu można przygotować smaczne przepisy.
W rzeczywistości staje się idealnym warzywem do delektowania się wspaniałymi sałatkami, aby złagodzić ciepło, które, na przykład, ma miejsce w miesiącach letnich, dzięki swojej odświeżającej mocy, a także będąc lekkie i niezwykle bogate w wodę.
Jak każde warzywo, jeśli masz zamiar skonsumować żarówka kopru włoskiegoNajlepiej jest trzymać go w lodówce, trzeba go konsumować za kilka dni, ponieważ w miarę upływu dni traci smak.
Najważniejsze zalety kopru włoskiego
The żarówka kopru włoskiego jest częścią rośliny, która przynosi interesujące korzyści i właściwości odżywcze.
Kiedy jest ugotowany, jego smak bardzo przypomina anyż, który wyróżnia się jako orzeźwiające warzywo z nutą, która jest z pewnością słodka.
W odniesieniu do własnych Korzyści Fennel to jest warzywo z wysoka zawartość przeciwutleniaczy, pomagając w profilaktyce wielu różnych chorób, w tym raka.
Jednym ze związków znalezionych w koprze jest anetol, który jest zdolny zmniejszyć stan zapalny, podczas gdy pomaga zapobiegać wystąpieniu raka, dzięki właśnie jego cnocie przeciwutleniaczy.
W tym, co ma związek z korzyści odżywcze z kopru włoskiego, wyróżnia się jako pokarm wyjątkowo bogaty w witaminy (szczególnie witaminę C i witaminę B3) lub minerały, takie jak potas i selen.
Contribute właściwości moczopędne, więc jest użyteczne przeciwko retencja płynów i oczyścić nasze ciało. Poza tym jest to interesujące leczenie trawienne, pomagając w przypadku gaz i wzdęcia.
Wartości odżywcze kopru włoskiego
Kalorie | 35 kcal. | ||
Białka | 2,5 g. | ||
Węglowodany | 5,7 g. | ||
Całkowita zawartość tłuszczu | 0,2 g. | ||
Włókno | 3,4 g. | ||
Witaminy | Minerały | ||
Witamina A | 784 ug. | Sód | 85 mg. |
Witamina B1 | 0,20 mg. | Potas | 495 mg. |
Witamina B2 | 0,10 mg. | Wapń | 108 mg. |
Witamina B3 | 0,2 mg. | Fosfor | 50 mg. |
Witamina B6 | 0,10 mg. | Magnez | 49 mg. |
Witamina C | 95 mg. | Żelazo | 2,5 mg. |
Witamina E | 6 mg. | ||
