Zdrowe przepisy z łososiem

The łosoś Charakteryzuje się głównie tym, że jest jedną z najbogatszych w rybę omega 3, i za stanie się jednym z nich niebieska ryba zdrowsze i zdrowsze dla naszych serc (dowiedz się więcej o tym niebieskie właściwości ryb).

Jeśli chodzi o skład odżywczy, okazuje się, że jest bogaty w witaminy (zwłaszcza witaminę B3, B6 i D), które pomagają obniżyć wysoki poziom cholesterolu, zwalczać choroby, takie jak cukrzyca, i zalecany czas, aby zapobiec wystąpieniu chorób sercowo-naczyniowych.

Jeśli kochasz łosoś, proponujemy Ci interesującą kolekcję zdrowe przepisy z łososiemtak pyszny jak zdrowy

Zdrowe i zdrowe przepisy z łososiem

Przepis z polędwicy z łososia z puree ziemniaczanym

Składniki

  • 750 g. świeżego łososia na schabach.
  • 500 g ziemniaków.
  • Gałązka pietruszki.
  • Oliwa z oliwek
  • Sal.

Kroki prowadzące do polędwic z łososia z tłuczonymi ziemniakami

1. Obierz, umyj i pokrój ziemniaki.

2. Wlej wodę do wrzenia.

3. Dodaj trochę soli i 3 łyżki oleju i ugotuj ziemniaki.

4. Po delikatnym przetarciu przepłucz i przeprowadź masher.

5. Ugotuj filety z łososia i lekko natrzyj oliwą.

6. Przygotuj je na gorącym talerzu, przez około dwie minuty z każdej strony.

7. Podawaj z puree ziemniaczanym, dodając posiekaną natkę pietruszki.

Przepis z szaszłyków łososia

Składniki

  • 500 g świeżego łososia na schabach.
  • 1 zielona papryka
  • 1 czerwona papryka
  • 1 por
  • Oliwa z oliwek
  • Sal.
  • Patyczki (do szaszłyków).

Kroki, by zrobić szaszłyki z łososia

1. Usuń skórę do lędźwi.

2. Pártelos w taquitos.

3. Umyj paprykę i pokrój ją na kwadratowe kawałki.

4. Teraz usuń zieloną część pora. Umyć i pokroić na małe plasterki.

5. Na szaszłykach wstaw tacos z łososia, na przemian z papryką i porem.

6. Rozsmaruj trochę oliwy.

7. Ułóż je na gorącym talerzu, obracając szpikulec, który pomoże ci oznaczyć go ze wszystkich stron. MotywyRyba z łososia

Sałatka z łososiem - zdrowe i dietetyczne przepisy (Styczeń 2021)