Zdrowe przepisy z łososiem
The łosoś Charakteryzuje się głównie tym, że jest jedną z najbogatszych w rybę omega 3, i za stanie się jednym z nich niebieska ryba zdrowsze i zdrowsze dla naszych serc (dowiedz się więcej o tym niebieskie właściwości ryb).
Jeśli chodzi o skład odżywczy, okazuje się, że jest bogaty w witaminy (zwłaszcza witaminę B3, B6 i D), które pomagają obniżyć wysoki poziom cholesterolu, zwalczać choroby, takie jak cukrzyca, i zalecany czas, aby zapobiec wystąpieniu chorób sercowo-naczyniowych.
Jeśli kochasz łosoś, proponujemy Ci interesującą kolekcję zdrowe przepisy z łososiemtak pyszny jak zdrowy
Zdrowe i zdrowe przepisy z łososiem
Przepis z polędwicy z łososia z puree ziemniaczanym
Składniki
- 750 g. świeżego łososia na schabach.
- 500 g ziemniaków.
- Gałązka pietruszki.
- Oliwa z oliwek
- Sal.
Kroki prowadzące do polędwic z łososia z tłuczonymi ziemniakami
1. Obierz, umyj i pokrój ziemniaki.
2. Wlej wodę do wrzenia.
3. Dodaj trochę soli i 3 łyżki oleju i ugotuj ziemniaki.
4. Po delikatnym przetarciu przepłucz i przeprowadź masher.
5. Ugotuj filety z łososia i lekko natrzyj oliwą.
6. Przygotuj je na gorącym talerzu, przez około dwie minuty z każdej strony.
7. Podawaj z puree ziemniaczanym, dodając posiekaną natkę pietruszki.
Przepis z szaszłyków łososia
Składniki
- 500 g świeżego łososia na schabach.
- 1 zielona papryka
- 1 czerwona papryka
- 1 por
- Oliwa z oliwek
- Sal.
- Patyczki (do szaszłyków).
Kroki, by zrobić szaszłyki z łososia
1. Usuń skórę do lędźwi.
2. Pártelos w taquitos.
3. Umyj paprykę i pokrój ją na kwadratowe kawałki.
4. Teraz usuń zieloną część pora. Umyć i pokroić na małe plasterki.
5. Na szaszłykach wstaw tacos z łososia, na przemian z papryką i porem.
6. Rozsmaruj trochę oliwy.
7. Ułóż je na gorącym talerzu, obracając szpikulec, który pomoże ci oznaczyć go ze wszystkich stron. MotywyRyba z łososia
