Jak się dowiedzieć, czy pijesz wystarczającą ilość wody przez mocz
Czy wiesz, że nasze ciało składa się w 80% z wody? Bez wątpienia jest to podstawowy element życia, a zwłaszcza naszego zdrowia. W rzeczywistości Utrzymywanie prawidłowego dziennego nawodnienia jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, ponieważ odwodnienie z różnych powodów (wśród najczęstszych możemy wspomnieć praktykowanie silnego lub nadmiernego wysiłku fizycznego, lub narażenie na ciepło), doprowadzi do gorszej sprawności fizycznej, poczujemy się bardziej zmęczeni, nie będziemy w stanie odpowiednio się skoncentrować i możemy również cierpieć denerwujące bóle głowy lub bóle głowy.
Na jego znaczenie powinniśmy tylko spojrzeć na to, co jest korzyści wodne dla zdrowia: pomaga wyeliminować toksyny i odpady organizmu, umożliwiając prawidłowe funkcjonowanie nerek, stymuluje prawidłowe funkcjonowanie metaboliczne, nawilża organizm, zapobiegając przedostawaniu się narządów, wzmacnia obronę organizmu, zapobiega zaparciom, reguluje apetyt, smaruje nasze stawy, a także nawilża, oczyszcza i utrzymuje elastyczność skóry.
Na ilość szklanek, które powinniśmy pić każdego dnia Wśród środowisk medycznych istnieje pewna zgoda co do liczby szklanek lub ilości litrów, które musimy przyjmować codziennie: od 7 do 8 szklanek wody lub co to jest od 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Ale jeśli mamy wątpliwości, czy pijemy zalecaną ilość wody, a zwłaszcza, że nasze własne ciało potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, dobrym rozwiązaniem jest przyjrzeć się kolorowi naszego moczu, ponieważ staje się on jednym z znaki wskazujące lub wyraźniejsze. Ale chodźmy po części.
Czym jest mocz i jaki jest jego skład?
Mocz składa się z cieczy wydzielanej przez nasze nerki i złożonej z wody i substancji, które nasze ciało oddziela, W rzeczywistości w moczu znajdujemy nie tylko odpady chemiczne, których nasz organizm nie potrzebuje, ale także nadmiar pewnych związków obecnych we krwi.
Na przykład w moczu znajdują się pozostałości typowe dla pracy komórkowej, toksyczne lub niepożądane substancje, których organizm już nie potrzebuje lub które wyeliminowały lub nadmiar wody obecny we krwi. Podkreśla mocznik, który jest substancją powstałą w wątrobie i pochodzącą z niszczenia białek. W tym sensie mocznik stanowi 3%, podczas gdy 2% składa się z substancji mineralnych (jonów chloru, potasu, sodu, siarczanu i fosforanu), kreatyniny i kwasu moczowego.
U zdrowego człowieka mocz stanowi 95% wody. Ponadto z kolei zawiera te oddzielne i rozpuszczone substancje, których organizm nie potrzebuje i które w związku z tym są odrzucane.
Jaka ilość wydzielanego moczu zależy od oddawania moczu?
Prawda jest taka zarówno jego gęstość, jak i ilość zależą od każdego organizmu, Wpływa na to aktywność fizyczna, którą wykonaliśmy, ilość płynów lub wody, którą spożyliśmy i ich równowagę. Jednak dorosły w normalnych warunkach i bez żadnych problemów zdrowotnych może wyeliminować od 1 200 do 1 500 cm3 moczu każdego dnia.
Jak rozpoznać, czy jesteś właściwie nawodniony przez mocz
Mocz może być dobrym objawem lub wskazówką, że odpowiednio się nawilżamy, Co więcej, staje się on prostym sygnałem, który pozwala nam odkryć, czy codziennie przyjmujemy ilość płynów (zwłaszcza wody) potrzebnych naszemu organizmowi.
Na przykład Jesteśmy prawidłowo nawilżeni, jeśli za każdym razem, gdy oddajesz mocz, twój mocz jest bladożółtyprawie jasne. Można powiedzieć, że stoimy w obliczu idealnego rodzaju moczu, ponieważ nie jest on dobry lub rodzaj mętnego lub bardzo mętnego lub prawie przezroczystego moczu (ponieważ w tym ostatnim stanie może być objawem moczówki prostej).
Jednak Jeśli mocz jest mętny lub bardzo mętny, nie nawadniamy prawidłowo, W rzeczywistości możliwe jest, że jesteśmy odwodnione i nadal tego nie wiemy, ponieważ kiedy naprawdę jesteśmy spragnieni, pragnienie picia wody jest raczej późnym objawem. MotywyWoda
